女生遇到經期便秘怎麼辦？每當來月經的時候， 一部分女生會有便秘的症狀， 經期便秘是什麼原因造成的呢？經期便秘該採取什麼措施調理？經期便秘的女生可以吃哪些食物來緩解呢？現在我們就一起來看看吧。
每當來月經的時候， 一部分女生會有便秘的症狀， 經期便秘是什麼原因造成的呢？經期便秘該採取什麼措施調理？經期便秘的女生可以吃哪些食物來緩解呢？現在我們就一起來看看吧。
1、便秘初期不明顯的， 可以通過改變生活習慣來改善， 多吃富含纖維素的水果蔬菜， 例如香蕉， 芹菜，
2、要養成定時排便的好習慣， 例如打算每天早上7點排便， 無論你有沒有意向都要去廁所， 時間長了就能形成良好的排便反射， 每到這個時候就會有排便反應3、有潤腸通便作用的中藥代茶飲， 例如山楂， 決明子， 番瀉葉泡水對便秘的改善有很大作用， 嚴重者可以使用攻下熱結， 軟堅散結， 下氣除滿的藥物如大黃， 芒硝， 枳實， 厚朴， 桃仁等的藥物煎湯服用。
另外， 專家稱， 月經期間經常食用水果， 可以防治發生便秘， 避免盆腔充血， 可以在經期過程中促進減肥的持續進行。 但是一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。 那麼經期到底應該食用什麼水果減肥最好呢？
1、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含的鈣量比其他水果豐富， 可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑， 可減少廢物在下身積聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低， 多吃也不會肥， 但原來它亦含豐富鉀質， 有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外， 原來其纖維亦十分豐富， 可以增加分解脂肪的速度， 避免腿部積聚過多的脂肪。
5、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊， 減少水腫的問題， 如果是生吃的話，
經期吃以上水果不僅可以預防經期便秘， 還可以減肥哦， 真是一舉兩得呢。
