打呼嚕， 在很多人看來都是件小事情， 因為有打呼嚕習慣的人實在太多。 那麼打呼嚕吃什麼能改善呢?下面就讓我們一起看看打呼嚕吃什麼的相關內容吧， 一起治療打呼嚕這種毛病。
打呼嚕吃什麼
打呼嚕， 嚴重影響著我們的睡眠品質， 更是我們身體健康的大敵。 治療打呼嚕的方法有多， 除了手術和藥物的治療方法外， 飲食療法也是不錯的選擇哦。 那麼吃什麼治打呼嚕效果好呢?
吃什麼治打呼嚕效果好
雙參蜜耳飲
配方：西洋參10克， 北沙參15克， 白木耳10克。
制法：白木耳水發古將西洋參、北沙參放入與白木耳一次加足水，
功效：益氣養陰潤肺。 杏酥粥 是用杏仁、大米、鮮牛奶煮制而成的， 具有祛痰、止咳、平喘、抗癌作用。 經常咳喘、有食管及肺部疾病的老人可以常吃。
具體做法是：取杏仁200 克， 白糖100克， 鮮牛奶50 克， 大米300克。 將大米洗淨， 加清水2000 克浸透。 杏仁用熱水浸泡後去衣， 投入水中拌勻， 將杏仁帶米磨成米漿。 鍋內放清水2500克， 加白糖燒沸， 倒入米漿， 邊倒邊用勺攪動， 至成薄漿狀時， 加鮮牛奶攪勻， 再煮片刻即成。 做的時候注意大米須用水浸2小時以上。 大便溏泄的老人要忌服。
人參杏仁粥
配方：苦杏仁15克， 大棗10枚， 人參15克， 桑白皮15克， 生薑10克， 大米100克。
制法：將苦杏仁、大棗、人參、桑白皮、生薑文火水煎30分鐘，
功效：補益肺氣， 化痰止咳。
適應證：適用於老年慢性支氣管炎咳聲低微、咳而伴喘、痰清稀色白、氣短胸悶、神疲乏力等。
雙參蜜耳飲
配方：蘇子10克， 南粳米50～100克， 紅糖適量。
制法：將蘇子搗為泥， 與南粳米、紅糖同入沙鍋內， 加水煮至粥稠即成。
功效：降氣消痰， 止咳平喘， 養胃潤腸。
適應證：適用於中老年急慢性支氣管炎及腸燥便秘。
注意：早晚溫熱服食。 糖尿病老年人忌服。
雙菇苦瓜絲
原料：苦瓜150克、香菇100克、金針菇100克， 薑、醬油、糖、香油適量。
制法
(1)將苦瓜順絲切成細絲， 姜片切成細絲。
(2)香菇浸軟切絲， 金針菇切去尾端洗淨。
(3)油爆薑絲後， 加入苦瓜絲、香菇絲及鹽， 同炒至苦瓜絲變軟。
(4)將金針菇加入同炒， 加入調味料炒勻即可食用。
功效：苦瓜含有一種具生理活性的植物蛋白質， 這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能， 增加免疫細胞的活性， 消除體內的有害物質。 苦瓜富含纖維素， 可減少脂肪吸收。 香菇、金針菇都具有降低膽固醇的作用。
睡覺打呼嚕的危害
影響睡眠：打呼嚕患者在夜間睡覺時， 時常會出現呼吸暫停的現象， 導致患者不能進入深度睡眠期， 影響患者的睡眠品質， 導致白天昏昏欲睡、精神倦怠， 妨礙正常的工作生活。
血氧不足：打呼嚕會導致患者出現頻繁的呼吸暫停， 導致患者體內、腦部的血氧濃度過低， 造成腦部缺氧， 久日久之就會形成低血氧症， 危害患者的身體健康。
心血管病：據調查， 打呼嚕會促進心血管疾病的發生，
憋氣窒息：打呼嚕患者的氣道狹小， 睡覺時需要張口呼吸來説明睡眠， 睡著後嘴巴習慣性的閉合， 很容易出現憋氣的現象， 憋氣超過一定的時間後， 就會引起窒息死亡。
既然睡覺打呼嚕有這麼多的危害， 快來看看要如何止鼾吧。
睡覺打呼嚕怎麼辦
增強體育鍛， 保持良好的生活習慣。
手術後的鼾症患者要以軟食為主， 勿食過燙的食物。 避免劇烈活動。
避免煙酒嗜好， 因為吸煙能引起呼吸道症狀加重， 飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。 尤其是睡前飲酒。
對於肥胖者， 要積極減輕體重， 加強運動。
睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，
採取側臥位睡眠姿勢， 尤以右側臥位為宜， 避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜， 加重上氣道堵塞。
鼾症病人多有血氧含量下降， 故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高， 心臟負擔加重， 容易導致心腦血管疾病的發生， 所以要重視血壓的監測， 按時服用降壓藥物。
睡覺打呼嚕一定要及時進行應對哦。
結語：看完以上的內容， 相信大家現在對於打呼嚕吃什麼的相關內容已經有一定的瞭解， 希望對大家能夠有所幫助， 打呼嚕這種疾病是可以通過生活習慣來治療的， 大家學會了嗎?
