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什麼蔬菜祛濕效果好?

 祛濕的蔬菜有哪些?吃什麼祛濕好?專家提醒:身體內濕氣過重的朋友會容易出現感冒、著涼、發燒、沒精神、失眠等情況, 很多患者還會出現真菌感染、濕疹等皮膚性疾病, 因此, 如果想要預防上述情況的發生, 需要考慮是否是濕氣造成的, 然後對症治療。

祛濕的蔬菜有哪些

濕氣過重的朋友平時要注意多吃一些健脾利尿的蔬菜, 其中效果比較理想的包括:

扁豆、冬瓜、、綠豆、莧菜等, 能夠有效起到清熱解毒、通便利尿的作用, 並且還可以增強身體免疫力, 不要吃生冷類的食物, 以免會加重濕氣的產生, 導致身體體質進一步下降!

溫馨提示:祛除濕氣應該儘量避免吃水果, 尤其是屬於寒涼性的水果, 如西瓜、葡萄、柿子、芒果、梨等, 另外海鮮類的食物, 如魚蝦蟹等也要在治療過程中儘量少吃, 注意飲食口味的清淡, 不要喝碳酸類的飲料, 不要喝冰過的飲品。

祛濕效果比較好的建議可以吃一些薏仁, 能夠補充大家身體所需要的蛋白質、鈣質及維生素, 具有豐富的膳食纖維, 能夠減輕患者的消化負擔, 消腫祛濕的效果明顯, 可以喝點薏米水或者是用薏米煮粥, 祛濕還可以適當吃點辣椒, 但要注意食用量。

專家提醒:如果身體出現水腫及濕氣過大的情況, 需要增加體育鍛煉, 這樣才能夠促進身體的健康迴圈, 加速身體代謝, 如果祛濕效果不理想的話, 也可以考慮選擇中藥、針灸、拔罐等治療方法緩解病症!

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