這幾項瑜伽冥想練習的時候, 往往會選擇到大自然中去, 這個時候至少我們能夠呼吸到新鮮的空氣, 能夠觀察到大自然的一草一木一花一果, 身處自然本來就是一種很好的養生保健方式。 還有, 在進行瑜伽冥想鍛煉的時候, 往往閉上眼睛, 會讓眼睛肌肉得到放鬆, 從而能夠改善視力。 雖然瑜伽冥想練習的好處很多, 但有的問題也需要注意。
宜在通風良好, 空氣新鮮, 安靜舒適冷暖適中, 可以自由吸入氧氣的室內練習, 也可以在室外練習。 不要靠近傢俱或者妨礙練習的任何場所練習, 尤其是不要在電風扇下練習,
量力而行, 不要逞強, 動作要緩慢, 不應刻意追求標準, 不可一開始就做高難度動作以免造成傷害, 最好先做一些暖身動作, 比如:爬樓梯·慢跑等讓身體活動開。 每個星期保證練習3-4次, 每次練習完一套動作後, 記得要躺下來攤屍式大休息, 讓身體都到充分的休息。 注意量力而行, 不要在練習中發生意外受傷, 最後祝大家吃嘛嘛香, 身體棒棒。
有關瑜伽冥想的注意事項就介紹到這裡, 下面再來談一下瑜伽冥想的好處。 通過這種鍛煉能夠促進身體血液迴圈,