女人養生吃什麼?吃什麼養生是很多養生人士最為關注的問題， 所謂“藥食同源”有時候食療比藥物更具養生、治病功效。 作為天生體質就比較虛弱的女人而言， 炎炎夏日吃什麼養生呢?
1.蛋白質 魚肉
炎熱的夏季必須補充足夠的蛋白質， 而最佳的就是魚肉。 因為魚肉中的蛋白質非常容易消化， 並且裡面所含有的膽固醇的含量也比較低， 因此你在攝取優質蛋白的同時可以避免攝入過多的膽固醇， 有效的預防各種心血管疾病。
2.抗衰老 西蘭花
在西蘭花中含有非常豐富的維生素C以及胡蘿蔔素， 經過研究證明，
3.降脂 洋蔥
夏季是高血壓、高血脂最為危險的時候， 因此這個時候如何降血壓、血脂也就成為廣大女性所關注的問題。 特別是一些職業女性， 其發病率有逐年增高以及年輕化的趨勢， 因此在夏季不妨多吃些洋蔥， 它具有很好的降血脂的功效。
4.抗氧化 豆腐
在豆腐中含有一種叫“大豆異黃酮”的物質， 它屬於化學物質中的一種並且極具抗氧化的功效。 所謂氧化其實就是意味著衰老， 特別是一些職業女性每天都要面對各種壓力， 氧化的程度越發明顯。 因此在日常食譜中不妨添加一些豆製品，
5.保持活力 圓白菜
便秘也是導致女性邁入亞健康的原因之一， 研究顯示有大部分女性都備受便秘的困擾， 因此在平時不妨多吃一些圓白菜。 在圓白菜中含有豐富的維生素c、粗纖維， 它能促進腸胃的蠕動， 從而輕鬆幫你解決便秘的困擾。 便秘消除了， 腸胃的負擔也輕鬆了， 也就使得整個消化系統保持年輕活力。
6.養顏 新鮮果蔬
在夏季女人一定要多吃新鮮的蔬菜以及水果， 這樣才能幫助你更好滋養皮膚， 並且還能很快的修復曬後的皮膚。 還有一些女性在夏季特別容易長痘痘， 其原因主要是過少食用蔬菜水果所導致， 主要每天保證攝取一點蔬果， 就能有效祛痘。
對於女人吃什麼養生的問題，
