瑜伽是近年來越來越流行的一種運動， 瑜伽是既可以修身養性又可塑身減肥， 所以不管男女老少都在學瑜伽。 瑜伽講究姿勢優美， 柔和舒緩， 在不斷拉伸身體部位中進行熱量的消耗。 不過瑜伽運動中還有一項重要的瑜伽冥想， 這是很多人都不太清楚的， 那麼， 下面就來看看怎樣做瑜伽冥想：
觀想
1.在大自然中， 身心很容易得到平靜， 一花一草都可以成為我們觀和想的物件。 停止所有思考， 靜靜地觀察花、草、樹木、藍天、白雲......感覺自己與觀想的物件完全融合為一體， 享受大自然的能量。
2.在家中也可以隨時進入觀想。
瑜伽冥想詞1：想像自己躺在一片綠色的草地上， 軟軟的， 綿綿的， 陣陣清香撲面而來。 藍藍的天空沒有一絲雲彩。 潺潺的小溪， 從身邊緩緩流過， 叫不出名的野花， 爭相開放。 遠處一隻母牛帶著它的崽崽在散步， 身邊孩子們盡情地嬉戲玩耍著。 一隻蛐蛐在地裡蹦來蹦去， 還有那樹上的鳥兒不停地在歌唱。
瑜伽冥想詞2：你， 用心去聽， 遠處有瀑布瀉下的聲音;你， 深吸一口氣， 手中有玫瑰散發的幽香;你， 認真地去體會， 自己忽而飄浮在安靜得湖面上，
以上就是有關怎樣做瑜伽冥想的介紹， 可見瑜伽冥想是需要在安靜寬廣的場地之中進行， 也是非常適合舒緩壓力的一種運動。 如果在平時覺得心理壓力大， 可以靜下心來做瑜伽冥想， 長期堅持做冥想， 想必會讓你的身體健康受益終身。
