吃五種食物可驅走低血糖， 我們都知道高血糖它是現在常見的一種高脂血症， 那麼有高血糖就有低血糖， 對於飲食方面來說我們應該如何注意呢？
野生三文魚。 美國加州大學研究人員發現， 野生三文魚中富含的歐米伽-3脂肪酸， 可改善胰島素敏感性和減少炎症。 75%的糖尿病死亡病例， 其實都是因為心臟病或中風導致的。 《新英格蘭醫學雜誌》刊登一項為期17年的研究發現， 提高血液中歐米伽-3脂肪酸水準可以降低心臟病猝死危險。
初榨橄欖油。 《內科學文獻》雜誌刊登一項研究顯示， 橄欖油富含單不飽和脂肪，
豆類。 豆類富含纖維素和鎂， 前者有助於提高血糖耐受力， 而對於後者， 哈佛大學一項涉及8.5萬參試者的研究發現， 攝入鎂較多的人， 其糖尿病患病風險降低30%。
洋蔥。 它是微量元素鉻的重要食物來源。 研究發現， 鉻有助於人體更有效地利用胰島素， 保持血糖穩定。 《生物化學》雜誌刊登一項近期研究發現， 鉻是胰島素增強劑。 1杯生洋蔥或半杯熟洋蔥含24微克鉻（健康指南推薦日攝入量為25～35微克）。
堅果。 堅果中的單不飽和脂肪酸有助於逆轉胰島素抵抗。 每天吃堅果還可使心臟病患病風險降低35%。 《代謝》雜誌載文稱，
吃五種食物可驅走低血糖， 專家表示我們很多人都只知道高血糖的飲食事項， 但是對於很多低血糖患者來說飲食上的保健也是非常重要的， 希望對您和您的家人有所幫助。
