睡眠是人體消除疲勞的最好方法， 如果能做到“睡眠美容15法”， 晨起必定容光煥發。
1、晚餐中儘量避免或少量攝取鹽分及酒， 以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。
2、睡前應徹底清潔臉部化妝， 如果清潔方法不當， 很容易使眼睛紅腫。 應用棉球沾些眼部清潔液， 放在眼皮及睫毛上10—20秒鐘， 再用棉花輕輕擦拭乾淨。
3、睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘， 再塗上眼霜。
4、清洗臉部後， 用棉球沾“收斂化妝水”拍打， 並抹上乳液再睡。
5、清洗臉部後， 用“嘴唇脫皮霜”除掉唇部的死皮， 然後抹上唇油， 防止唇部乾燥。
6、油質或易長粉刺的肌膚，
7、粗糙的卷髮應在白天清洗， 讓它自然風乾， 晨起時就不會顯得毛茸茸了。
8、在發根抹上不用清洗的護髮素， 細細按摩， 晨起時便有一頭烏溜溜的秀髮。
9、睡前用緞帶松松地綁住發根， 晨起時只需稍稍梳理， 頭髮就會顯得蓬鬆飽滿。
10、每天有充足的睡眠， 容顏自然更嬌豔。 在指甲根部抹維他命E油， 輕輕按摩， 再用護手霜按摩雙手。
11、睡前用熱水泡腳， 然後在腳上塗抹乳液， 用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩。
12、睡前伸直腳趾5秒鐘， 再彎曲5秒鐘， 每只腳各做5次， 有助於緩解一天的疲憊， 讓你好好睡一覺。
13、洗澡後， 用潤膚霜或潤膚油按摩全身， 再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。 衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收，
14、容易失眠的人， 睡前不妨喝牛奶， 因牛奶中所含的成分具有鬆弛神經之效。
15、每天要有充足的睡眠， 不得少於8小時。
