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越睡越困？你睡錯了！
本來，晚上就是用來睡覺，讓大腦和身體得到充電的過程。在晚上的時候，福交叉神經處於最優勢、最活躍的狀態。它會使體溫緩慢下降，讓身體放鬆，進入睡眠模式。這是人體的生理規律。 但是，如果我們熬夜不睡，就會...
2015-11-23 -
5個不良習慣讓你越睡越累？
睡覺，稱得上是身體最好的放鬆和休整方式。然而，明明時間睡夠了，可不少人第二天還是覺得倦怠乏力，打不起精神。這問題到底出在哪裡呢？所以說，睡眠過度不僅讓你錯過了週末的早餐，經常這樣的話，還會增加患糖尿...
2016-10-25 -
午覺越睡越累，你的午睡姿勢錯了！
對於上班族而言，每天中午都有足夠的休息時間是一件很幸福的事情。可同樣是睡完午覺的，出現的狀況卻有兩種：一種精神飽滿，另一種是比睡前還疲勞。至於為什麼會出現以上情況，這都跟午睡姿勢有關。 一、為...
2016-08-10 -
美容覺怎麼睡才能越睡越美?
美容覺其實是指晚上十點到次日淩晨兩點的睡眠時間。此時是身體新陳代謝進行最多的時候，也是調理身體內部的最佳時機，因此在這段時間內一定要好好休息，不要熬夜。那麼應該怎樣睡美容覺才正確呢?怎樣的美容覺才...
2017-02-28 -
9種壞習慣讓你越睡越累
相對於許多國家對睡眠的重視，國人對睡眠重要性的認識顯然遠遠不夠。睡眠就像空氣、陽光、水分一樣，是人體必不可缺的“營養”.而不正確的睡眠方式也會大大降低睡眠品質，威脅到我們的健康。下面這9個習慣就大...
2014-05-23 -
中午不睡下午崩潰 姿勢不對會越睡越累
職場健康午睡姿勢 你睡得對嗎？ 伏案而睡有何害 中午適當的休息，能夠緩解疲勞，讓下午的工作充滿精神。但睡覺姿勢不正確，可能會讓人越睡越累。伏案而睡會導致身體各部位出現不適，例如長時間把頭部枕在手臂上...
2014-06-11 -
“睡懶覺”讓你越睡越疲憊 4大隱患吞噬你的健康
睡懶覺危害大 小心導致更年期提前1“睡懶覺”讓你越睡越疲憊張師奶有一個正讀高一的女兒，暑假開始之後，張師奶就從未見過女兒早起，每天都睡到日上三竿。但起來後還是一副無精打采的樣子，直到夜晚才開始活躍起...
2014-06-16 -
夏季堅持午睡有什麼好處 注意細節才不會越睡越困
中午不睡下午崩潰，這是很多人的真實感受，因此午飯之後都會抓緊時間休息片刻，適當的午睡有什麼好處呢?科學研發現炎熱的夏季尤其需要午睡。 夏季堅持午睡有什麼好處 小細節讓你不會越睡越困 中午不睡下午崩...
2017-03-08 -
為什麼睡覺會越睡越累
為什麼睡覺會越睡越累?很多人一定都有過這種經歷，明明睡夠了睡了很久還是感覺到累。為什麼睡覺會越睡越累?下面一起來看看。 為什麼睡覺會越睡越累 睡覺，稱得上是身體最好的放鬆和休整方式。然而，明明時間...
2017-03-08 -
7大錯誤睡法讓你越睡越累
【錯誤一】下班才運動更好眠→失眠女性下班才運動，更難睡 生活壓力大，不管男女多半晚睡，但女人更沒有本錢晚睡，因為女性荷爾蒙可以讓睡眠相位往前移(睡眠相位指的是開始睡覺到醒來的時間)，讓人早睡，女人一...
2013-03-11 -
女人越睡越美麗15個養生法
睡眠是人體消除疲勞的最好方法，如果能做到“睡眠美容15法”，晨起必定容光煥發。 1、晚餐中儘量避免或少量攝取鹽分及酒，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。 2、睡前應徹底清潔臉部化妝，如果清潔方...
2010-07-30 -
6大錯誤睡法 讓你越睡越累
女人天生應該比男人好睡，但偏偏睡不好的女人比男人多，其實，可能你睡錯了，難怪這麼累！【錯誤一】下班才運動更好眠→失眠女性下班才運動，更難睡生活壓力大，不管男女多半晚睡，但女人更沒有本錢晚睡，因為女性...
2016-06-02 -
越睡越累? 7個元兇 讓你不得好眠
明明睡夠了8個小時，為什麼早上起來還是這麼累？一點精神都沒有。也許你被這些罪魁"奪"走了深睡眠：睡前吃東西喝水、牙齒不好、呼吸不暢……這些都會影響睡眠品質。小編幫你揪出7個影響睡眠的兇手，一起看看吧...
2013-08-08 -
睡眠不足增食量 女人照這樣睡越睡越苗條
既不需要費力改變現在的飲食，也不需要刻意增加鍛煉時間，只要改善睡眠習慣保證每天睡足7.5小時，就能成功瘦身！ 1.為什麼睡眠不足會變胖？ 睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼？芝加哥大學睡眠研究...
2010-11-26 -
9種壞習慣越睡越累
國人對睡眠重要性的認識顯然遠遠不夠。睡眠就像空氣、陽光、水分一樣，是人體必不可缺的“營養”。而不正確的睡眠方式也會大大降低睡眠品質，威脅到我們的健康。 1.枕頭過高 從生理角度上講，枕頭以...
2014-05-12 -
越睡越累？竟是因為它們
睡眠是促進美容和健康最不可缺少的一環。但睡眠中出現的各種壞動作，不僅會讓你越睡越累，長遠的話還可能會引發各種疾病。下面這幾種睡眠時的無意識動作，你一定要多加注意! 人生中1/3的時間都在睡...
2015-07-21 -
六大錯誤睡法讓你越睡越累
有些人早上起床，會感覺特別的累，本以為睡覺是休息的好方法，可結果是睡的腰酸背痛的。那您知道這個您睡覺的方法不對引起的?您知道六大錯誤睡法讓你越睡越累嗎?今天就讓小編為您介紹一下有關睡眠的知識，感興...
2014-06-06 -
越睡越累？白領午睡五貼士
一項調查資料顯示：只有近3成的人有定時午睡的習慣，而這些人中又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡品質大打折扣；另有過半數的人認為午睡可有可無，實在太困時才敷衍了事。專家認為，科學、有效的午...
2013-09-03 -
睡午覺越睡越困怎麼回事
這種天氣特別容易犯困，所以大多數人都喜歡靠午休來補充睡眠時間。有研究表明，午覺是效率最高的一種睡眠，它不僅可以使大腦保持清醒，而且午休後工作效率也會大大提高。 但同時我們也深有體會，如果午休時間過...
2015-09-23 -
白領這樣午睡會越睡越困
忙碌半天，每至午後身體就會不自覺地想小憩片刻，真的不是想要偷懶！許多OL一族為了節約時間，多數都是中午不回家吃飯，飯後在辦公室內午睡，可是辦公室不比家裡，睡起來肯定沒有在家中舒服，而且辦公室內的空...
2017-06-28
