睡眠是促進美容和健康最不可缺少的一環。 但睡眠中出現的各種壞動作， 不僅會讓你越睡越累， 長遠的話還可能會引發各種疾病。 下面這幾種睡眠時的無意識動作， 你一定要多加注意!
人生中1/3的時間都在睡眠中度過。 睡眠時間是肌膚和人體進行修復的重要時間， 因此如何保證良好的睡眠十分重要。
然而， 睡眠中出現的無意識出現的工作， 不僅會造成睡眠品質的下降， 甚至會變成疾病的來源。
打鼾
睡著的時候讓人擔心的， 首推打鼾。 打鼾是由於氣管狹小所引起的。 呼吸量會減少， 使得身體無法充分供應氧氣到大腦和肌膚而造成危險。
磨牙
一回神才發現自己在磨牙的人可要注意了。 磨牙不只牙齒會磨損， 對臼齒用太多力的話也會變成法令紋的成因”， 雖然認為壓力或咬合不正是原因， 太高的枕頭似乎也會有影響。
用嘴呼吸
病毒容易侵入引起感冒、口臭或是過敏。 鼻塞或齒列不整、使用低的枕頭都是造成用口呼吸的原因。
動作太多
睡眠時太常動的話其實也不好。 夏天正熱的時候， 為了要消除不快感而進行必要以上的動作的話， 會無法進入熟睡的狀態。
腳抽筋
睡眠的時候很容易有腳抽筋的情況。 冷或是脫水、肌肉疲勞等原因都會讓腳變得容易抽筋。 另外， 夏天是讓腳出來見世人的季節。
流口水
趴睡時無意識流出來的口水也是令人在意。 “睡眠的時候壓迫到唾液腺， 或是鼻塞的時候用嘴呼吸也會變得容易流口水”特別是趴睡或側睡會很容易壓迫到唾液腺。
