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生命加油站 白領午睡的十大好處
目錄 第一章:午睡得當給上班族帶來十大好處 第二章:辦公室白領正確午睡四大要點 第三章:辦公室五條午睡禁忌 編者按:忙碌的白領每天都要起個大早,八小時睡眠好像也無法保障。因此,午睡就會尤...
2012-02-09 -
中午睡多長時間最好呢
現在很多人都是有午睡的習慣的,尤其是晚上晚睡,早上起早的人,中午睡一覺感覺精神百倍,但是有時候不知道是什麼原因,就是中午休息過後,感覺渾身疲倦,好像沒有休息好,頭部也是昏昏沉沉的,這就是午睡時間太...
2015-12-10 -
每天午睡真的這麼神奇嗎
午睡時一個很好的養生習慣,不同人選擇的時間點略有不同,如果選對了用對了午睡,對身體是大有裨益的,對此過過針對午睡相關專家進行了大量的研究,這些資料很值得參考。 人為什麼需要午睡呢?美國的那項研...
2015-07-18 -
白領科學午睡要點 養出健康身體
目錄 第一章:白領科學午睡才健康 第二章:關注細節提高白領午睡品質 第三章:白領族正確午睡要訣 編者按:忙碌的白領每天奔波於兩點一線間,繁忙的工作使得他們沒有多餘的時間是自己的,只有午休...
2012-01-10 -
趴著午睡好麼 警惕三種不健康的午睡方法
中午時間寶貴,很以很多人都喜歡趴在桌子上午休會兒,可是你知道這危害很大嗎?可能會導致某些疾病,讓以後的人生產生很多困擾,今天小編就來給介紹下幾種不健康的午睡習慣吧! 不健康的午睡習慣 1、...
2016-03-25 -
八種休閒方式可代替午睡
如果你整個上午都在進行強腦力勞動,午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操,以便鬆弛你繃緊的神經,消除大腦的緊張和困乏。 選擇1:給自己做做按摩 如果你整...
2015-07-18 -
白領族正確午睡要訣養足精氣神
目錄 第一章:辦公室正確午睡的要點 第二章:白領謹記三條午睡禁忌 第三章:白領切忌趴著午睡 趴著午睡危害多 第四章:盤點白領女性午睡的五大好處 編者按:忙碌的上班族們每天的大部分時間都...
2011-12-27 -
冠心病患者午睡時有什麼注意事項
作為一種比較常見的老年病,冠心病威脅著許多老年人的身體健康。針對此,下面就為大家講講午睡時冠心病患者注意事項。 首先,午睡前冠心病患者注意事項為不要吃得太飽,太油膩。因為太飽使胃膨脹,膈肌升高...
2013-06-30 -
上班一族午睡的五大好處
睡眠和飲食是養生的兩大法寶。說到睡眠,就不能不提午睡。午睡作為日常休整身體的重要途徑之一,有著不可替代的作用。中午如果能夠適當的進行一個短時間的睡眠,不僅可以緩解一上午的工作疲勞,而且還可以讓人...
2011-03-29 -
緩解疲勞上班族午睡的五大好處
睡眠和飲食是養生的兩大法寶。說到睡眠,就不能不提午睡。午睡作為日常休整身體的重要途徑之一,有著不可替代的作用。中午如果能夠適當的進行一個短時間的睡眠,不僅可以緩解一上午的工作疲勞,而且還可以讓人...
2011-03-29 -
冠心病病人怎樣午睡才算得科學呢
午休的好處很多,尤其是對冠心病病人。研究表明,每天午睡30分鐘可使冠心病發生率減少30%。不過我們要學會科學午休,否則不但得不到裨益,還會帶來危害。 冠心病病人午睡好。這是瑞典醫學專家對97名...
2012-08-06 -
OL午睡得當可降血壓護心臟
很多上班族午飯後容易發困,這時候如果稍微午睡一會兒,不但可緩解疲勞,還可以讓人身心愉悅,讓下午的工作事半功倍。那麼上班族午睡的好處有哪些呢? 午覺時間雖短,但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠,無論是...
2011-10-19 -
揭秘:午睡得當給OL身體充電
隨著天氣轉暖,上班族午飯後容易發困,這時候如果稍微午睡一會兒,不但可緩解疲勞,還可以讓人身心愉悅,讓下午的工作事半功倍。那麼上班族午睡的好處有哪些呢?以下中醫為大家介紹。 幾十分鐘午睡也可以給...
2011-10-17 -
白領一族 午睡超30分鐘易導致頭痛
英國近日有一項以1000名上班族作為物件的調查顯示,上班族的工作效率在中午12時達到高峰,接著便往下坡路走。有四分三的受訪者在午膳時間過後出現“午睡綜合征”,特別容易渴睡,尤其是下午2時至4時之...
2011-04-08 -
白領午睡有十大好處
1.減輕壓力。 靜靜地蜷縮在地板上的陽光裡或者在辦公桌上小睡一會兒,都能令人感覺到放鬆。如果有條件,不妨找個安靜舒適的地方,美美睡上一小會兒。 2.提高敏銳力和效率。 午睡醒來可能會有10...
2011-09-23 -
午睡睡不著怎麼辦 白領午睡不當更疲累
很多人都會在午飯之後困倦不堪,趴在桌子上很快就可以進入夢鄉。但是,這種午睡方式是十分危險的。短短十多分鐘的時間久可以讓你下午的容顏煥發,不再為困頓不堪的精神而發愁。可午睡也有很多技巧的,休息不得...
2011-04-25 -
上班族午睡的五大好處
隨著天氣轉暖,上班族午飯後容易發困,這時候如果稍微午睡一會兒,不但可緩解疲勞,還可以讓人身心愉悅,讓下午的工作事半功倍。那麼上班族午睡的好處有哪些呢?以下為大家介紹。 幾十分鐘午睡也可以給身體...
2011-05-17 -
辦公族如何午睡更健康
夏天是一個很容易“傷神”節令。對於許多上班族來說,在氣溫的影響下,即使晚上睡眠充足,白天仍會感到精神不振、昏昏欲睡。專家表示,若每天中午堅持定時午睡,將有助於人們清醒頭腦、恢復精神、從而有利於身...
2011-08-04 -
上班族午睡需遵守的兩大原則
忙碌的工作、緊張的節奏,常常使人力不從心,因此,午睡便成了很多人一天工作的重要保證。專家認為,午睡不但可以增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率,同時還具有增強機體防護功能的作用。但是午睡還有很...
2011-07-18 -
兩歲一個月寶寶護理重點:培養幼兒午睡習慣
兩歲一個月寶寶應該要養成良好的午睡習慣。因為,午睡對幼兒的成長發育是有很多好處,然而有些孩子並不喜歡午睡,這可怎麼辦呢?下面小編就來教你如何培養孩子午睡的習慣吧。 如何培養兩歲一個月寶寶午睡習慣 ...
2013-12-16