午休的好處很多， 尤其是對冠心病病人。 研究表明， 每天午睡30分鐘可使冠心病發生率減少30%。 不過我們要學會科學午休， 否則不但得不到裨益， 還會帶來危害。
冠心病病人午睡好。 這是瑞典醫學專家對97名冠心病患者和90名健康者進行多變數分析後得出的結論。 研究者指出， 地中海各國冠心病發病率低與他們傳統的午睡習慣分不開。 北歐和北美冠心病的發病率高， 則與他們缺乏午睡有關。
一、午睡前不要吃得太飽， 太油膩。 因為太飽使胃膨脹， 膈肌升高， 影響心臟正常收縮和舒張;太油膩會增加血液黏稠度，
二、午飯後不宜立即午睡。 因為飯後大量血流流向胃部， 血壓降低， 大腦供氧明顯減少， 此時午睡易致大腦供血不足， 因此， 以先休息20分鐘後再上床午睡為宜。
三、注意睡姿。 冠心病患者睡覺宜採取頭高腳低右側臥位， 以減輕對心臟的壓力， 並防止打鼾。 有些冠心病患者喜歡坐著或伏案打盹， 這是有害的， 因為它會使腦部缺血、缺氧加劇。
四、同時伴有高血壓的冠心病患者睡前忌服降壓藥。 因為人體入睡後的血壓比醒時的血壓下降20%左右， 睡前服藥易使心、腦、腎等重要臟器供血不足， 促使血小板等凝血物質附著在血管壁上形成血栓， 導致缺血性中風。
五、冠心病病人午睡時間以1小時左右為宜。
