每個愛美的女性都是希望自己能不會衰老的， 所以我們很多的女性就會尋找很多的抗擊衰老的方法， 其中飲食調理就是一個很重要的方面的， 而對於飲食抗衰老其實我們有很多的方法的。
下面我們就給大家說說如何通過飲食抗衰老：
抗衰老飲食標準一：碳水化合物
這一類的食物都能夠為身體提供能量， 而能量的吸取的多少， 這和所吃的碳水化合物食品的形式有關係。 碳水化合物包括澱粉和糖， 也有單分子的也有絡合的。 碳水化合物越複雜， 人體從中活獲取的能量也會持續時間很長，
簡單的碳水化合物除了水果之外， 這都屬於精緻的食物， 而且大部分的營養成分都來自在白麵製品中， 其實這也大大的包括了碳水化合物。 這能夠很好的防止身體出現疲勞的情況， 説明平衡人體的血糖濃度， 刺激荷爾蒙的分泌。
抗衰老飲食標準二：多吃含抗氧化劑食品
蔬菜和水果最重要抗氧化食物， 起到很好的抗衰老功效。 抗氧化劑參與了抗衰老之中， 在日常生活中， 我們要面臨來自不同方面的污染， 如：吸煙、油炸或燒烤食品， 以及太陽中的紫外線等， 這些都會直接引起自由原子基。 自由原子基和人體的疾病有著密切的關聯， 包括癌症、冠心病、早衰等。
抗氧化食品也被人們稱之為抗衰老的食物，
抗衰老保養關鍵點：
一、護齒黃金點50歲
牙齒到了59-80歲基本會脫落， 因此護牙齒的黃金分割點在35-50歲。 對於50歲以上的人來說， 有個簡單實用的方法來護齒：少喝濃茶改成嚼茶葉， 茶葉以綠茶最好， 既可以護齒， 也可以去除口腔異味。
二、防老年斑護好內臟黃金點
面容的抗衰老除了按摩黃金穴外， 重點還在在護好內臟。 而內臟的黃金點在肝腎， 肝腎不好的人黃褐斑、老年斑長得特別厲害。 張國璽說， 護肝腎的黃金點在後背， 經常用空心掌拍後背能加速肝腎排毒， 皮膚顏色會變好。 已經長了斑的人可以配合自製面膜， 用生杏仁肉30克（注意選擇苦杏仁， 因為苦杏仁有美白的作用）， 水200毫升， 放到打碎機中打碎， 加兩勺甘油， 當面膜敷面。
三、睡眠黃金分割點：7.5小時
一天即一個晝夜24小時， 如果將白晝和夜晚視為各12小時， 按照黃金分割點定律， 那麼人最理想的睡眠時間剛好是夜晚12小時的0.618， 約7.5小時。 “對於一般人來說， 這個睡眠時間非常合適。 ”張鍾愛說， 一般來講，
