藥補不如食補， 我想大家應該知道， 要是把日常的食材以智用， 也是不錯的選擇， 好好的補補也是蠻不錯的。
女人為什麼要補血？
從生理上講女人容易造成血虛， 就像人們常常聽到中醫說：某女人氣血兩虧， 也常見的是某人虧氣；一個人如果虧血， 則必然會造成虧氣。 因為， 所謂“氣” 是帶動血液帶到人體各個部位， 血又是氣的物質基礎， 用中醫的話說：“氣行則血行， 氣止則血瘀。 ”也就是虧血、 血虛會使人易患很多疾病， 因此， 女人必須補血， 而且， 從某種意義上講， 補血是終身的事。
女人做小姑娘時， 常會因月經失調，
女人十月懷胎時， 不但自身需要充足的血液來滋養， 胎兒更需要依靠母親的血來供養， 所以一般孕婦都會出現貧血、厭食、頭暈目眩、面色蒼白等症狀。 而女人生產時失血過多或引產、流產時導致流血過多， 更容易因貧血引發多種病症。 嚴重貧血者， 還會過早出現皺紋、白髮、脫牙等症狀。 而產後哺乳期， 母親更需要補血化生乳汁。
女人到了更年期， 又會因為肝腎不足、心腎不交， 出現月經量過多或是紊亂、潮熱出汗、胸悶眩暈以及腰酸骨痛等一系列問題。
總之女人特殊的生理特點決定了她們要比其他人群更需要補血。
如何補血呢？看看這些食療
一、養生補血粥：
具有養心補脾、滋補強壯的功效
原料： 芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。
製作：先取上述八藥煎煮40分鐘， 再加入大米繼續煮爛成粥。
二、健脾補氣粥：
具有補腎氣， 強筋骨， 健脾胃的功效
原料：羊骨兩具（約重100克左右）。 粳米或糯米100克， 食鹽、生薑、蔥白各少許。
制法：先取新鮮羊骨， 洗淨敲碎， 加水煎湯， 高火約20分鐘。 再取湯代水， 下米煮粥。 高火10分鐘， 待粥快好時， 加入蔥白、生薑、細鹽， 稍煮即可。
三、滋陰補血粥：
具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效
原料：糯米500克， 桂圓幹30克， 紅糖120克， 冬瓜糖60克， 黑白芝麻各15克， 大棗30克， 銀耳30克。
制法：將桂圓去殼， 紅棗洗淨去核， 銀耳發透去雜質，
四、養血理虛粥：
具有補肝益腎， 養血理虛之功效
原料：制首烏60克， 紅棗3-5 枚， 粳米100 克。
制法：先以制首烏煎取濃汁去渣， 加入紅棗和粳米煮粥， 將成， 放入紅糖適量， 煮沸即可。 熱溫服。 首烏忌鐵器， 煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
