夏季天氣乾燥, 容易傷肺, 這樣會導致許多肺部疾病的發生, 所以夏季是最好的養肺時期, 我們可以通過食物來來調理肺臟, 今天小編就帶你瞭解一下如何養肺?看看它是如何助你清肺養肺的。
夏天是養肺的好時機。 慢性阻塞性肺病、支氣管哮喘等肺病患者, 可服用傳統的桂枝湯、玉屏風散、腎氣丸、右歸丸、小青龍湯等調養身體。 夏季宜夜臥早起, 睡前、晨起靜心打坐, 可斂心火、養肺氣。 天熱時人們易貪涼飲冷而致陽氣受損, 以致內生寒濕, 加重咳嗽、咯痰等症狀, 中老年人宜吃暖食, 少吃生冷。 夏天可以適當多吃薑、蔥、蒜等辛味食物,
潤肺補水的方法
補水清肺
夏季多風乾燥, 空氣濕度小, 汗液蒸發比夏天悶熱氣候要快, 所以冬季人體同樣容易缺水。 除了通過多喝水來補充水分以外, 還可以加些蜂蜜, 滋陰潤肺。
最好清晨醒來飲一杯蜂蜜水, 是對機體的補充和淨化, 但應糾正一早喝鹽開水的習慣, 早晨是人體血壓升高的第一個高峰, 喝鹽開水會使血壓更高。
此外, 很多水果不但水分含量高, 而且具有保持肺和呼吸道潤滑的作用, 應在冬季多吃梨:
食用方法很多, 可以生食、榨汁、燉煮, 或者與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服。 能清熱解毒, 潤肺生津、止咳化痰, 對支氣管炎等症有較好的效果。
葡萄
生食能益氣血、生津液、利小便;滋陰除燥;或者搗汁蜜煎用開水沖服,
潤肺補水的3個小方法:
1、直接補水
多喝白開水, 可於早上、睡前各喝0.2升, 兩餐間各飲0.8升。
2、空氣補水
可以在室內晾潮濕的衣服、毛巾等, 以提高空氣濕度。 也可以通過加濕器, 直接向空氣中噴入水霧, 短時間內可提高空氣濕度。
3、食療補水
方面, 秋冬季節飲食中要儘量少吃炸、烤、煎的食品, 以免助紂為虐, 加速體內水分的蒸發, 做飯時多採用有利於保持食物水分的烹調方式, 如蒸、燉、煲、煮等, 以便增加水分的攝入。