長期冷水洗臉能預防感冒

具體做法是：先打上一盆冷水， 吸足一口氣， 將整個臉部浸入水中， 能堅持多久就堅持多久， 可以反復進行幾次， 再將雙手浸泡 

入水中數分鐘， 最後用濕毛巾清洗臉部。 這樣做既能潤膚明目， 又能提神醒腦， 還能有效地預防感冒。

再說“暖足”。 人的足部距離心臟最遠， 最易受到寒邪侵襲， 因而有“寒從腳起”之說。

最好的暖足方法是用熱水浴足。 堅持用熱水浴足可以驅散寒氣， 溫暖全身， 促進周身血液迴圈， 及時消除疲勞。 早上運動後用熱水浴足可以健腦強身， 夜晚就寢前用熱水浴足可以提高睡眠品質。 每次浴足的時間最好在20分鐘以上， 水溫低了再倒入一些熱水， 保持溫度。