我們知道飲食對於我們是非常重要的, 如果我們有用好的飲食習慣的話, 那麼很多疾病是不會找上門的, 高血壓患者在飲食上有什麼值得注意的嗎?高血壓患者的飲食是不是有什麼規則可以遵守的呢, 其實高血壓患者的飲食應該是清淡為主並且煮食的方法千萬要避免採用煎炸的方法。
果仁嗎" alt="高血壓能吃果仁嗎">
高血壓患者的飲食應該是肉類攝入比較少而菜吃得比較多, 而且要去膏去皮才行, 高血壓患者的飲食應該注意是少糖, 少油以及少鹽的, 那麼高血壓能吃果仁嗎?
果仁包括花生、葵花子、核桃、板栗、杏仁、南瓜子、西瓜子、腰果、松子、開心果、白果、蓮子等,
(1) 營養價值。 果仁z雖小, 卻融蛋白質、脂肪、碳水化合物於一體, 含有多種營養成分, 包括煙酸、維生素B族、葉酸、鎂、鋅、銅、和鉀, 以及多種抗氧化劑, 並含有大量纖維, 特別是組成完整且易於消化的蛋白質所需的全部氨基酸。
(2) 功效。 常吃果仁, 有助於攝取到許多只有從動物性食物中才能得到的營養元素, 從而獲得營養的均衡。 果仁的熱量雖然高, 卻是護心健腦的好食物, 大量研究表明, 果仁可以降低患冠心病的幾率, 常吃果仁不易患心肌梗塞。
上文我們介紹了高血壓患者應該注意的飲食原則, 高血壓患者的食物應該是少油, 少糖以及少鹽的, 高血壓患者要多吃菜而少吃肉,