刷牙前用牙刷沾水壞處不小 教你正確刷牙方法

絕大多數人都有這樣的刷牙習慣：牙刷擠上牙膏放嘴裡刷牙前， 都習慣性的將牙刷沾水後再刷牙， 這是極不健康的。 你經常刷牙前牙刷沾水嗎？這樣做壞處可不小！應該怎樣正確刷牙呢？

刷牙之前不宜將牙刷沾濕， 因為那樣可能導致刷牙刷不乾淨。

大多數人刷牙時， 習慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。 但事實上， 刷牙是不可以這樣的。

如果牙刷是濕的， 擠上牙膏後， 就很容易起泡沫， 嘴裡有了太多的泡沫， 人就感到已經刷了很長時間的牙， 認為可以結束了。 而這時， 牙齒還未真正被刷乾淨。

牙膏本來不是用泡沫來潔淨牙齒，

而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。 摩擦越細微、時間越長， 則刷得越乾淨。

正確的方法是牙刷不蘸水， 擠上牙膏慢慢刷， 漸漸出些細微的泡沫， 牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。

正確刷牙方法推薦：

刷牙原則

分區刷洗， 首先把全口牙齒按上下、左右， 分成若干社區（每個區約包括2～3 個牙齒）；依次刷洗， 按照一定次序， 如先上後下， 先左後右， 先外後內地刷洗， 以免遺漏；三面刷洗， 唇頰面、齶舌面和咬合面（牙齒咀嚼食物的那一面）都要刷洗到；重複刷洗， 每個社區要求重複刷洗3～4次。

刷牙方法

唇頰面和後牙齶側面的刷法， 先將有刷毛的一側放在欲刷洗牙齒的唇頰和齶側面上， 刷毛與牙齒長軸平行，

刷毛的尖端向著牙齦， 緊貼牙齦和牙面， 然後扭轉牙刷約45o， 順著牙間縫向咬合面方向（上牙由上而下， 下牙由下而上）， 用剔刷動作， 刷去汙物；前牙舌面的刷法， 牙列為方型或寬闊者， 仍可採用上述動作洗刷。 牙列為尖型或狹窄者， 將牙刷毛的尖端與舌面接觸， 從齦緣向切緣作弧形移動；咬合面的刷法， 牙刷毛緊壓在咬合面， 作向前向後拉動。