八段錦簡單， 更實用， 天天練八段錦， 就是這個原因。 八段錦對四肢的關節， 尤其是末梢的關節， 是調節和收縮， 我們人體裡面的四肢關節還有在末梢裡面的神經非常豐富， 通過這樣鍛煉就可以調節我們人體裡面的整個神經， 跟體力調節。 對養生保健， 對強身健體， 還有對長壽非常有好處。 壓力釋放出來， 做起來效果會更好。
我們承受很大壓力後， 就會有靜電， 光著腳板就可以釋放靜電， 中醫所說的吸收地氣。 還有一點， 要根據做的動作， 導引來做， 一定要跟呼氣， 吸氣結合起來。 一般我們向上， 向外做八段錦的時候要吸氣，
練八段錦， 通過做一種動作， 相當於導引的動作， 把呼氣和吸氣結合起來， 又把人的心理狀態， 心神結合在一起。 練八段錦， 動作很優美， 形體就好了， 又練氣了， 氣血運行通暢了， 還有把心神結合在一起， 通過練的動作， 眼睛跟著來走， 這樣， 行， 氣， 神三者結合起來。 這是非常非常有好處的。
第一個， 環境很重要的， 我們儘量到有新鮮空氣的地方， 因為我們要呼吸新鮮的空氣， 要吐納新鮮空氣。 第二個， 我們穿衣服不能太窄， 要儘量的寬鬆， 要練的話呢， 要四肢氣血要流通， 要通暢一點。 第三點， 結合我自己的觀點， 就是， 因為八段錦是不受天氣的影響， 我們可以在室內做，
用很短的時間來練， 這樣的話呢， 就沒有任何時間， 地點， 環境的限制。 如果要練， 我覺得光著腳板會更好， 為什麼光著腳板會更好呢， 因為人是有靜電的， 特別在冬天的時候， 我們接觸很多東西， 會有靜電， 靜電的話呢， 其實能夠儘量釋放出去會更好。
