最近幾天， 氣溫都在30℃上下， 眼看著這星期的溫度直逼40攝氏度大關， 如此的高溫， 讓我們望而生畏。 夏季市民因天氣炎熱而引發的中暑、皮膚曬傷等病症多了起來。 對此， 小編在此提醒廣大朋友， 出門一定要做好充足的防暑準備。
高溫出行五大健康貼士
1.補水很關鍵
間斷性補水是非常重要的， 不能等到你感覺口渴才開始補水。 當你感到想要喝水的時候， 停止工作， 立即喝水。 如果你不這麼做， 你最後將會熱衰竭。
2.喝涼水而不是冰水
涼和冰意義完全不一樣。 喝下一杯冰水後的感覺， 大腦就像一下子被凝固了。
3.趁早工作
如果你從事戶外作業， 一定要儘量在太陽升起前開始， 或至少在太陽升到最高點之前完成。
4.保濕
如果發現有人停止出汗了， 他首先會想到熱衰竭的症狀， 因為他曾經歷過一次。 出現這種情況， 首先必須要到陰涼處休息， 喝一點點水(只能是一點點)。 當在金屬屋頂上作業時， 將水管弄到屋頂， 時不時地衝衝身體， 讓自己涼快一些。
5.注意穿著
雖然在屋頂作業的人員都要求穿長袖， 會穿上淺顏色的衣服來反射陽光， 減少對陽光的吸收。 即使是鞋子的顏色也是很重要的， 白色鞋會讓腳更涼快， 黑色鞋則會讓你感覺腳上似乎開始長水泡了。
也可以攜帶這些防暑零食在身上
風油精：是用薄荷腦、樟腦、桉葉油、柳酸甲酯等加液狀石臘、葉綠素、香精油製成帶綠色液狀的藥物。
藿香正氣丸(水、散)：這三種劑型的功效及藥理基本相同。 主要成分為白芷、陳皮、半夏、厚樸、茯苓、大腹皮;丸、散中還有白術、桔梗、甘草;水劑中有紫蘇葉油、甘草浸膏、蒼術。 它具有止痛、抗菌及防腐作用。 在夏季， 外感風寒的患者用此藥最為受益。
人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。 具有清熱解暑、避穢止嘔之功效， 是夏季防暑的常用藥。 主要用於因高溫引起的頭痛、頭暈、噁心、腹痛、水土不服等症。 此藥能促進腸道管蠕動， 緩解腸痙攣。
