如何預防老年癡呆 中醫教你3種方法

一、中醫預防老年癡呆

1、“補”：滋補肝腎， 調補氣血

腎精的盛衰決定機體的生、長、壯、老、已。 臨床辨證為肝腎虧虛者可加減選用具有滋補肝腎之效的藥材， 如熟地、枸杞、附子、肉桂、阿膠、菟絲子、山茱萸、川牛膝等， 以促進精生髓充、智益腦健。 腎陰虛者可使用中成藥六味地黃丸、河車大造丸、左歸丸， 腎陽虛者可使用金匱腎氣丸、龜鹿二仙丹等。 平時飲食中適當多吃一些有健腦益智作用的食物， 如核桃、芝麻、蓮子、黃花菜、花生、大棗、魚肉、蘑菇、雞蛋、木耳等。

2、“通”：活血通脈， 化痰祛瘀， 通腑泄濁

老年人多正氣不足、氣虛血瘀。

瘀血證候常見於多種老年病， 也是引起老年癡呆不可忽視的病因。 以當歸、桃仁、紅花、三七、赤芍、川芎、丹參等活血化瘀藥， 酌加茯神、遠志、菖蒲等通竅、健腦、益智之品， 可活血通脈， 預防老年癡呆症。 其次， 老年人多濕、多痰， 痰濕瘀阻三焦， 導致頭腦昏沉， 反應遲鈍， 兼有困倦乏力、口苦、腹脹便秘等症。 用半夏、陳皮、茯苓、菖蒲、大黃等藥化痰行氣、通腑泄濁、升清降濁， 可醒腦開竅， 使人清爽。

3、“調”：調暢氣機， 怡情益智

長期精神抑鬱是老年癡呆症的重要病因之一， 舒暢情志、調整心理是預防該病的重要手段。 治療應以柴胡、白芍、當歸等藥來疏肝， 以人參、黃芪、白術等藥來健脾， 以棗仁、遠志、龍眼肉等藥來養心， 使氣機條達， 氣血充足， 正氣旺盛，

則神清智明。 日常起居應常開窗， 多到戶外呼吸新鮮空氣， 以暢通血脈， 預防癡呆。 鼓勵老年人參加有益的社區文化活動， 多和別人交流， 可促進腦功能的恢復， 改善記憶。 通過練習書法或彈奏樂器來活動手指， 可刺激大腦皮質神經， 延緩腦神經細胞老化。

二、預防老年癡呆的食物

1、西蘭花

含有200多種具有抗氧化作用的植物化學物質， 抗氧化力極強。

2、豆芽

富含一種植物化學物質， 抗氧化作用和排毒能力都很強。

3、海魚

像沙丁魚等海魚富含DHA， 能溶血栓。

4、薑黃

富含薑黃素， 具有強大的抗氧化作用。 印度人據稱老年癡呆症的發病率只有歐美人的1/4， 可能就與印度人常吃富含薑黃成分的咖喱有關。

5、鱷梨

富含維生素E， 它被確認能降低老年癡呆症的發病風險。