隨著我們生活和工作的越來越忙碌， 越來越多的人在日常生活中不能夠科學地護理自己的身體， 這也就導致了自己很容易會誘發各種疾病的出現， 所以， 人們為了避免這些疾病的出現， 都會通過運動來對這些疾病進行預防， 如果想通過運動來增強免疫能力， 那麼生活中常見的預防腦血栓的有效措施有哪些呢？
生活中常見的預防腦血栓的有效措施
（1）生活起居
1、飲水充足
每日正常飲水量應達2000~2500毫升， 對老年人來說， 更要多飲水， 老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點， 多飲水有利於降低血粘度，
2、戒降煙酒
要戒降煙酒， 限制食鹽攝入量， 每天最好不超5克， 同時飲食不要肥膩。 ④勞逸結合 用腦要適度， 不要持續時間太長， 60歲以下者用腦一小時， 應休息10分鐘左右， 60歲以上者用腦半小時， 應休息5~10分鐘， 以免過於疲勞而誘發腦中風。
3、生活規律
老年人生活要有規律， 因為老年人生理調節和適應機能減退， 生活無規律， 易使代謝紊亂， 促進血栓形成。
4、忌飯後就睡
飯後血液聚集於胃腸， 以助消化器官之血供， 而腦部血供相對減少， 同時吃過飯就睡， 血壓下降， 可使腦部血供進一步減少， 血流緩慢， 易形成血栓。 因此， 最好飯後半小時再睡。
（2）情志調養
情緒要穩定， 經常保持樂觀、豁達、愉快的心情， 切忌狂喜、暴怒、憂思、悲痛。 因為長期精神緊張、情緒波動， 易使神經體液調節機能紊亂， 引起心腦血液迴圈紊亂而誘發中風。
（3）氣功療法
老年人存在腦血栓易患危險因素時， 在未中風之前， 可以採取氣功預防， 主要有以下幾種功法可供參考：升降調息功、中風導引功、導引靜坐功、健腦功、舒筋活血功。 腦血栓中醫治療方法 暫無相關資訊 腦血栓西醫治療方法。
腦血栓在我們日常生活中也是比較常見的一種疾病， 很多中老年人都是這種疾病的高發人群， 如果中老年人想要讓自己能夠擁有健康的生活， 遠離這種疾病的話， 可以通過科學調節自己的飲食， 保障自己的生活規律，
