外出旅遊, 常使人感到疲勞, 體力不支。 醫學專家指出:一個人如果常在疲勞情況下, 其抵抗力會下降, 還可出現頭暈、失眠、精神緊張、乏力、記憶力下降等現象。
消除疲勞, 除了合理安排旅遊計畫、量力而行外, 合理飲食也非常重要。 人們在疲勞的時候, 從食療角度看, 應該適當多吃一些鹼性的食物, 如各種新鮮蔬菜、水果、豆製品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等, 這些食物經過人體消化吸收, 可以迅速使血液酸度降低, 中和平衡達到弱鹼性, 使疲勞消除。
另外, 也可喝熱茶消除疲勞。 因為茶葉中含有咖啡因,