1、限制脂肪
對於中老年人而言， 在平時生活中必須要注意限制脂肪類食物的攝入量， 這類食物是導致腦血栓形成的主要原因。 最好是將每日膳食中的總脂肪量減少， 並且多增加不飽和脂肪酸， 而對於各種動物類脂肪食物應該儘量避免。 這樣的飲食方式可以説明老年人有效的控制膽固醇升高， 從而最大程度上起到保護血管的作用。
2、控制熱量
有大量的研究發現， 如果有效控制膳食總熱量的攝入的話， 就可以讓血脂有效的下降， 除此之外肥胖或超重患者的體重也會下降。
因此在平時生活中這部分人群一定要注意， 最好是注意保證飲食的清淡， 比如像多吃些大白菜、芹菜、食用菌等食物， 以此來有效的降血脂以及保護血管健康。
3、蛋白質食物
要想更好的預防血栓的形成， 除了在平時生活中要注意保持飲食的清淡之外， 在平時生活中還有那個改適當多吃些付含有蛋白質的食物。 在控制膳食中的指脂肪量攝取後， 這個時候蛋白質的多補充非常重要， 這樣才可以維持人體內臟所需要的營養。 蛋白質的獲取途徑非常廣泛， 比如像瘦肉、去皮禽、魚類、豆腐， 豆干等食物， 這些食物中所含有蛋白質都非常豐富。
4、限鹽
在日常的飲食中還要特別注意控制食鹽的攝入量， 尤其是一些患有高血壓的人群， 如果食鹽攝取過量的話很有可能會因此而導致血壓上升， 甚至誘發各種併發症。 因此日常的飲食中， 食鹽的用量要小， 最好是採用低鹽飲食， 每天對食鹽的攝入量應該控制在3克左右。
99藥劑師溫馨提示晚上飲水可以降低血粘度， 維持血流通暢， 防止血栓形成。 因此養成睡前飲水的習慣對預防腦血栓的發生會起到一定的積極作用。
