氣血對於女性來說就是第二個生命。
女人氣血不足會導致臟腑器官功能的減退，
引起早衰等方面病變。
女人要想青春永駐，
必須要瞭解能夠補氣血的食物有哪些，
即我們日常飲食中，
女人吃什麼補氣血。
下面，
小編就給大家一起來分享下，
女人吃什麼補氣血效果比較好。
俗話說，
藥補不如食補，
氣血不足最好是採用食補的方法，
不過食補貴在持之以恆，
堅持食用。
當然，
你也可以去看看中醫，
適當吃一些成藥或湯藥進行調理，
或許這樣見效可能快些。
下面給你介紹一些常見的女人補氣血的食物，
1、紅棗幹棗
紅棗以含維生素C和鈣質、鐵質最多。 具有很高的藥用價值。 多用於補血和作為調理藥物， 對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。
正宗的大紅棗， 它們每100克含鐵量在4-6毫克之間， 也算是補血食物中的佳品， 幹棗中還含有豐富的維生素C， 維生素C是促進鐵離子吸收的重要因數， 讓機體對鐵的吸收事半功倍。 但幹棗同時含有豐富的膳食纖維， 多吃不利消化， 所以紅棗最好是煲湯、煮粥食用。
