暑熱節氣， 應選用具有清熱解毒、清暑生津、清暑益氣、開胃祛濕等功效的滋補品來進補調理。
竹葉：有清火除煩功效， 適合夏日受熱心煩、長口瘡時泡水飲用。
西瓜：吃完西瓜後， 留下青色外皮——西瓜翠衣， 能清火、止渴、利尿， 治療身體發熱、口渴心煩、小便黃少症狀。 只需洗淨熬湯飲用即可。
綠豆：性寒， 能清熱解暑、止癢， 特別適合上火長痘、便秘等情況下選擇， 也是夏季日常排毒佳品。 同樣可泡水、煎湯引用或熬粥食用。 最好不要加入白糖， 否則功效降低。
金銀花：夏日上火， 眼睛發紅乾澀、咽喉腫痛的情況下， 適宜選擇其泡水或做成藥粥。
荷葉：清暑利濕， 是夏日良藥， 不僅開胃促食欲， 還能緩解頭暈、胸悶等身體不適。 除了泡水引用， 還可以做成荷葉粥食用。 只要在粥煮熟時， 將新鮮荷葉茸面朝下放入粥內， 浸悶10分鐘即可。
黃豆：中醫認為以黃豆為原料製成的豆漿性味甘平， 能生津潤燥， 尤其擅長瀉胃火。 因此若胃火旺盛出現口臭， 食欲低下等症狀時， 不妨飲用豆漿加以調理。
綠茶：夏季可以用綠茶泡水洗頭髮， 因為綠茶中所含的茶樹油能很好地滋養頭皮和毛囊， 對頭髮具有曬後修復的作用。
另有， 枸杞， 可滋補肝腎， 益精明目;生曬人參，
如果患有凍瘡、哮喘等慢性疾病， 夏季亦是治療的最佳時機， 可以請老中醫號號脈開方， 以外敷和內服中藥湯藥來個“冬病夏治”。
夏令的“膏方”一般選用龜板膠或是單以糖來收膏， 多以清補為主， 膏方中加入金銀花、菊花、蒲公英等清熱解毒、解暑、利濕的多味藥材。
夏令養生， 要根據季節的特點和每個人本身的身體機能情況而定， 科學地配置家庭藥箱， 做好養生計畫， 方才能達到事半功倍的效果。
