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蛋黃可以緩解女性痛經症狀

研究表明, 維生素D攝入量的不足, 可能會引起女性的慢性疼痛。

據調查, 蛋黃中含有寶貴的維生素D, 在蛋清中是沒有的, 所以要攝取維生素D, 蛋黃是一個不錯的選擇。

專家推薦女人吃蛋黃的最佳吃法是水煮蛋, 但不宜煮得過熟, 雞蛋以沸水煮5-7分鐘為宜, 還要注意細嚼慢嚥, 否則會影響吸收和消化;雞蛋還可以滋陰養血, 與益母草同食, 起到活血化淤、減輕痛經疼痛的作用。 可取雞蛋2個, 益母草30克, 元胡15克, 放入砂鍋中加入適量清水同煮, 雞蛋熟後去殼再煮片刻, 吃蛋喝湯, 是痛經患者的食療佳品。

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