目前， 結石的發病率越來越多。 腎結石的發病原因很多時候跟我們平時的進食有關。 大家在感冒的時候， 都會選擇吃感冒藥和服用維生素C， 這些都可以有效緩解感冒症狀。 但是， 你可知道， 大量服用維生素c， 可能會讓你招來腎結石。 這是怎麼回事呢？
服維C過量可致腎結石
感冒後， 大多數人會服用“百服嚀”、“泰諾”和維生素C等藥物。 百服嚀、泰諾、維生素C都屬於非處方藥。 這類藥無需憑醫生處方就可在藥店購買， 主要用於治療一些常見輕微疾病。 專家分析， 近年來， 隨著宣傳力度的加大， 許多患者意識到處方藥不可濫用，
維生素是人體代謝所必需的營養素， 但生理需要量不大， 一般人只要飲食均衡， 無須額外補充， 只有在某些疾病狀態下才有必要按醫生的建議進行補充。 在醫學上， 成人的維生素C每日推薦攝入量為60毫克。 由於維生素C是水溶性的， 攝入量超過一定的閾值便會被排出體外。
美國生物化學家查理斯·W·馬歇爾指出， 大劑量服用維生素C可導致慢性腹瀉， 增加腎結石的風險。 原來， 維生素C口服或靜脈注射500毫克或以上， 尿中的草酸和尿酸濃度就會顯著升高， 可促進尿路結石的形成。
腎結石患者的飲食注意
腎結石的形成主要原因就是飲食， 它是由飲食中可形成結石的有關成分攝入過多引起的。 所以， 腎結石患者在飲食上要注意：
1、多飲白開水
多飲水可使尿液得到稀釋， 鈣離子和草酸根的濃度就會降低， 形成不了草酸鈣結石。 研究表明， 增加50％的尿量， 可使腎結石發病率下降86％。
2、多食黑木耳
黑木耳中富含多種礦物質和微量元素， 能對各種結石產生強烈的化腎結石的家庭治療措施。
3、合理補鈣
尤其飲食上補鈣， 腎結石患者往往“談鈣色變”， 錯誤地認為腎結石的元兇是鈣。 其實不然， 腎結石患者也需要補鈣。
4、睡前慎喝牛奶
睡眠不好的睡前喝杯牛奶有助於睡眠，
5、限量攝入糖類
高糖食品的攝入可以使患腎結石的機會增加。 因此， 要注意少吃甜食。
6、勿過量服用魚肝油
魚肝油富含維生素D， 有促進腸膜對鈣磷吸收的功能， 驟然增加尿液中鈣磷的排泄， 勢必產生沉澱， 容易形成結石。
7、少吃豆製品
大豆食品含草酸鹽和磷酸鹽都高， 能同腎臟中的鈣融合， 形成結石。
8、少吃草酸鹽含量高的食物
含草酸鹽高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等， 過高的草酸鹽攝入也是導致腎結石的主要原因之一。
