對於很多坐在辦公室裡面的女性朋友們容易變胖的地方就是大腿的， 而當變胖以後就有很多的人們會去買一些減肥藥， 或者是瘦身藥來進行減肥的， 但是這樣的藥物雖然說短時間內可能會出現一些效果的， 只是這個效果並不是持續性的， 可能會特別的容易出現反彈的情況， 最重要的就是對於自己的身體是有很大影響的， 所以還是要選擇一些科學合理的方法。
瑜伽怎麼瘦大腿" alt="瑜伽怎麼瘦大腿">
減肥瑜伽第一式、燃燒衝刺式
儘管這個姿勢看上去很像跑步者在做拉伸運動， 但是我想你保證，
·從下犬式開始， 吸氣， 然後邁出右腿至雙手之間， 就像要做戰士一式一樣。 彎下身體， 右手臂穿過彎曲的膝蓋， 雙手抱住右腳踝。 保 持重心， 堅持住這個姿勢。 如果這對大腿內側實在負擔過重， 你可以將一隻或者雙手支撐於地板上。
·保持這個姿勢深呼吸五次。 然後用手放鬆的支撐在地板上， 收回右腿， 用一套串聯式瑜伽動作放鬆（四柱式-上犬式-下犬式）， 之後 在繼續左側的動作。
減肥瑜伽第二式、扭轉女神
這個大幅度扭轉的動作還能有效塑造上身線條。
·從下犬式開始， 吸氣， 然後邁出右腿至兩手之間。 抬起身體， 然後將身體轉向左側。 將雙腳跟轉向內側，
·將右手臂放鬆的放於右腿內側。 左手伸直， 慢慢移動至後背， 左手指放於右腿內側。
·兩個腳跟均勻用力， 保持這個姿勢， 深呼吸5次。 然後放鬆， 在重複另一側的動作。
不過在做瑜伽動作的時候最重要的就是要學會保持動作的， 不能夠在完成一種動作以後就立即的停下來的， 基本上來說每個動作都是需要堅持十秒鐘左右的， 而且還需要反復的進行練習的， 不能夠只練習一邊而已， 還可以在練習的過程中不斷地去變換動作的， 這樣才可以全面的進行鍛煉。
