對瑜伽動作來說， 在訓練的時候是有很多禁忌需要去注意的， 如果大家不去注意的話很可能就會在訓練的過程中弄傷自己的肢體， 甚至是拉傷自己的肌肉， 這樣的話反而就起不到一個養生的效果的， 並且有很多人們在聯繫無數次瑜伽以後還不覺得自己的身體有任何的變化的， 這就是由於自己根本沒有掌握正確的瑜伽方法， 所以最好還是選擇一個瑜伽教練的。
1.瑜伽作為一種健身方式， 在練習之前記得要先熱身幾分鐘。 練習中通過傾聽自己深沉平緩的呼吸來感受身體的每一寸變化，
2.瑜伽動作需要在時間的推移和經驗的累積中仔細練習。 當你在頭腦中有了對動作的基本認識之後， 再用身體去嘗試。 如果是練習流瑜伽或者熱瑜伽則更具挑戰性。 當你伸展身體或者擠壓肌肉時候， 沒有感到疼痛、緊張或疲勞， 那麼你可以大膽讓你的呼吸帶領你的身體做得更好。
3.選擇一個有經驗的瑜伽老師， 牢記他的方法和風格。 並在上課之前讓你的老師瞭解你的身體狀況， 不要羞於問你的身體是否適合練習瑜伽， 如果你的老師不能對於你的具體身體狀況提供回饋， 那麼顯然這是一個提示：他可能不適合你。
4.不要模仿其他任何人， 沒有兩個人是身體狀態是相同的，
5.堅持赤腳練習， 穿著柔軟舒適、非活性天然纖維織物製成的服裝， 這樣可以讓你的皮膚更好地呼吸。
6.熟悉自己的身體各個部位， 尤其是你的雙腿雙腳， 尾骨， 坐骨， 恥骨， 骶骨， 肋骨鎖骨， 肩胛骨， 頸部以及你的頭部等位置。
7.不要害怕使用瑜伽的輔助道具。 它們可以幫助我們更好的伸展身體的各個部位， 同時令我們健身過程更加高效。
而且在練習瑜伽的時候儘量都有選擇一些瑜伽的輔助道具來進行練習的， 這種道具其實對於我們的身體是很有幫助的，
