誘發腎結石的原因
1、吃鈣太少。 美國哈佛醫學院的研究者在2013年發現， 與低鈣飲食的人相比， 從飲食中攝入較多鈣的人反而不太可能患上腎結石。 “關鍵在於平衡。 如果飲食中缺鈣， 草酸鹽就會與尿液中的鈣結合， 引發結石的形成。 ”
2、癡迷蔬菜沙拉。 草酸鹽存在於菠菜、莧菜、甜菜等綠葉蔬菜中。 一般情況下， 這些草酸鹽會與腸道中的鈣相結合， 通過尿路排出身體。 但當草酸鹽含量過高時， 會在尿液中濃縮結晶， 形成結石。 可以選擇食用草酸鹽含量較低的蔬菜， 如紫甘藍和花椰菜等。
4、柑橘類水果攝入不夠。 它們含有一種名為檸檬酸鹽的化合物， 能降低患腎結石的風險。
5、肉吃太多。 2014年發表在《營養流行病學雜誌》上的一項研究顯示：與每天吃100克肉的人相比， 吃素和吃魚肉的人患腎結石的可能性要低30%～50%。
6、居住在炎熱地區。 炎熱和乾旱的氣候會讓人通過出汗和脫水失去更多的體液。 飲水不足時， 尿液中礦物質的含量就會升高， 從而增加了結石形成的風險。
7、喝太多紅茶。 紅茶也是草酸鹽的一個主要來源， 它會在尿液中聚集起來， 形成腎結石。 每天喝紅茶的量儘量不要超過227克。
8、含糖汽水。 2013年的一項研究發現， 即使每天只喝一罐含糖汽水，
9、遺傳。 如果你父母的一方患有腎結石， 那麼你的風險也會上升。 除了遺傳因素腎結石和家庭的整體飲食方案也有關。
10、炎症性腸病。 2013年發表在《腎臟病及腎血管疾病國際雜誌》上的一項研究表明， 克羅恩病和潰瘍性結腸炎患者患上腎結石的風險會上升。 這些炎症性腸病通常伴隨著腹瀉， 它會增加脫水的風險， 使尿液中引發腎結石的化學物質數量增加。
11、反復發作的尿路感染。 並不是所有的結石都會引起疼痛， 有些結石會在不被注意的情況下排出人體。 但在有些情況下， 腎結石會停留在尿路中， 阻斷尿液的流動， 這就會導致尿路感染。
12、服用了太多的緩瀉藥。 過量服用緩瀉藥會干擾人體吸收營養物質和藥物的能力，
六種食物幫助消除腎結石
1、多吃西瓜
西瓜是天然的利尿劑， 具有清熱解毒的功效， 腎結石患者可多吃。 吃西瓜後， 尿液量增加， 體內毒素得以排出， 小結石也會隨尿液排出。
2、芒果
芒果富含β-胡蘿蔔素， 能提高免疫系統功能， 保護肝臟， 控制體重增加， 對腎結石者有益。
3、多吃香瓜
香瓜味甘， 性寒， 具有清熱解暑、利尿的功效， 用於熱結膀胱、小便不利等症， 對腎結石者有益。
4、多吃黑木耳
黑木耳富含礦物質， 對人體有益， 是一種能與結石頭髮生化學反應的食物。 食用後， 黑木耳中的營養成分會與結石發生化學反應促使結石分化。
5、遠離菠菜
菠菜是一種營養豐富的蔬菜， 但蔬菜中含有草酸鹽， 容易時結石累積， 促使病情惡化。 為了自身健康， 腎結石者不要吃菠菜， 多吃生菜、菜心等其他蔬菜。
6、遠離青椒
腎結石者不可多吃青椒， 因為青椒中含有草酸鹽， 容易誘發疾病和加重病情。
