現在的社會是快去發現的時代， 每個人都是行色匆匆， 急急忙忙的， 做事情也是這樣， 因為競爭太大了， 如果慢下來就會被淘汰， 就連吃飯也是狼吞虎嚥， 既然這是個快速的時代那麼減肥也需要快速看到成果， 因為不能把太多的時間和精力放在減肥上， 現在大多數人都選擇瑜伽， 因為它的動作有很多是可以讓我們快速的瘦身的， 讓我們一起來看看。
1、犁式
仰臥在地上， 雙腿併攏伸直， 雙手置於體側， 掌心貼地， 慢慢舉起雙腿， 使之垂直於地面， 抬起身體， 雙手頂住髖部， 腳尖貼地後， 雙手放下， 保持姿勢呼吸3次。
2、抱膝式
仰臥， 雙腿向前伸直， 屈膝抬腿， 雙手抱住雙腿， 以臀部為支點， 前後搖擺。
3、坐姿蹬自行車
坐下， 雙手置於身體稍後的地方， 上身後傾， 雙腳領略， 屈膝， 大腿不動， 小腿做蹬自行車動作。
4、鞍式
跪坐， 腰背挺直， 腳掌置於臀部兩側， 雙手互握肘部， 置於腦後， 上身後傾至貼地， 稍停留， 抬起上身， 恢復跪坐姿勢。 重複。
5、仰躺樹式
仰臥， 兩腳掌相對， 屈膝， 腳掌儘量往裡收， 雙手置於頭部兩側， 合十， 屈肘， 手腕緊貼頭頂， 呼氣， 雙手雙腿同時往外伸， 使雙臂伸直， 雙腿伸直， 吸氣， 手腳同時往裡收回。 如此重複。
6、仰臥起坐式坐下， 雙腿向前伸直， 屈膝， 雙手向前伸直， 上身來回地後傾、挺直。
7、魚式抬腿
仰臥， 雙手握拳， 屈肘置於胸側， 以肘部為支點， 上身抬起，
以上內容就是最快瘦身減肥方法瑜伽減肥法， 有很多的動作都是可以幫助我們讓脂肪快速的燃燒， 從而達到減肥的效果， 但是如果想要快速的減肥， 如果把瑜伽動作和養生的生活好習慣結合在一起這樣的效果會更好， 當然堅持也是很重要的， 只要我們努力， 想要擁有完美身材很簡單。
