易犯春困的原因
專家解釋, 因為在漫長的冬季, 大腦逐漸習慣了在氧氣充足的狀態下工作。 春天陽光普照, 氣溫上升, 皮膚血管漸漸擴張, 血流量大大增加, 汗腺和毛孔也隨之開放。 但是, 人體血液總量並未增加, 致使大腦血液供應量相對減少, 大腦供能不足, 加之春天溫暖的氣候和較高的濕度, 對人體的大腦皮層產生一種良好的鎮靜和催眠作用, 自然會感到頭腦發沉, 昏昏欲睡。 所以, 使人感到困倦, 想睡覺。
同時,
吃什麼食物防春困
1 脫脂優酪乳
許多婦女在經期前後會感到乏力嗜睡。 一項研究表明, 多吃含鈣豐富的食品, 如脫脂優酪乳等, 可以明顯改善這種狀況。 如果每天吃3小杯脫脂優酪乳或兩大杯牛奶,
室內工作者暫時無法“出走”該怎麼辦呢?要改善春困症狀, 就得改善大腦供血。 按摩頭部面部的多數穴位能達到此功效。 像太陽穴、百會穴、風池穴, 你可以嘗試通過穴位按摩的方式緩解春困症狀。
2 草莓
草莓含有豐富的維生素C, 而維生素C有助於人體吸收鐵質, 使細胞獲得滋養, 因此多吃草莓能使人精力充沛。
3 金槍魚
在高蛋白質的魚類中, 金槍魚含有豐富的酪胺酸, 酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質, 使人注意力集中, 思維敏捷。
4 麥片
有人發現, 早餐中纖維含量高的話, 就不會有饑腸轆轆的感覺。
5 豆類
鐵質是產生人體能量的主要介質, 它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。 因此, 如果人體內缺乏鐵質, 就會導致貧血, 使人感到頭暈, 乏力。 雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源, 但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆, 也能起到補充鐵質的作用, 並能有效地改善疲憊、無力的狀況。