做好5件事預防慢性咽炎

一、不抽煙不喝酒

因為煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損， 應堅決戒除。 少食煎炒和有刺激性的食物。 避免用嗓過度或大聲喊叫， 注意休息， 減少操勞。

二、注意保暖

人體的咽喉部位的粘膜最容易受到乾燥冷風的刺激， 所以一定要多穿衣服， 注意做好保暖， 切不可為了好看而穿的過於單薄。

三、預防感冒

感冒若不及時治療的話， 病毒和細菌就會蔓延到咽喉部， 引發咽炎。

四、保持咽喉的滋潤

要多喝溫開水， 時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果， 如甘蔗、梨、荸薺、石榴等， 每天早晨用鹽水漱口， 還可生吃蘿蔔或用蘿蔔做菜吃；保持居室內空氣濕潤清潔，

五、積極鍛煉身體

體育鍛煉可以提高人體的抗病能力， 能夠有效預防咽喉炎的發生的。 人體抵抗力低下， 會使病菌比較容易入侵， 所以增強身體素質， 提高抗病能力是預防疾病的關鍵。