身體不適是常有的情況， 那麼如何緩解呢？你可以試試熱敷療法。 熱敷是中醫常用的一種治病的方法， 對於很多的症狀可以起到有效的緩解的作用， 比如頭暈， 疼痛等。 下面為大家說說熱敷的作用。
熱敷的8大作用
改善頭暈：將熱毛巾放在後腦勺， 每次數分鐘， 這樣可刺激後腦勺的穴位， 可改善部分患者的頭暈症狀， 還可提高反應力和思維能力。
治落枕：輕微落枕可用熱毛巾敷患處， 並配以頸部活動。 頭部慢慢向前彎， 輕輕向前後左右側轉動。
緩解眼疲勞：用毛巾熱敷可促進眼周的血液迴圈， 減輕眼睛疲勞，
預防耳聾：用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉， 可改善耳部血液迴圈， 預防因缺血引起的功能性耳聾。
防治頸椎病：早期頸椎病症狀， 如脖子發硬、酸痛或受涼後出現輕微疼痛， 可用毛巾熱敷改善症狀， 促進血液迴圈， 緩解肌肉痙攣， 預防頸椎病。
緩解慢性腰椎疼痛：腰椎疼痛用毛巾熱敷， 可緩解局部症狀， 如病情嚴重應及時到醫院就診。
緩解臀部疼痛：臀部肌肉僵硬伴有輕微鈍痛、酸脹痛， 平躺用毛巾熱敷疼痛部位， 可緩解症狀。
治療痛經或寒性腹痛：女性痛經或因受涼導致的腹痛， 可用毛巾熱敷， 能起到化淤、理氣止痛的功效。
常見的兩種熱敷方法
一、幹熱敷（熱水袋法）
1、 方法
（1）備溫熱水適量， 調水溫至 60～70℃， 但對昏迷、局部 感覺障礙、嬰幼兒、老年等患者， 水溫不宜超過 50℃， 以防 燙傷。
（2）放平熱水袋， 去塞， 灌入熱水至 1/2～2/3 滿， 逐漸放 平， 排盡袋內空氣， 擰緊塞子， 倒提熱水袋並輕擠一下， 檢查是 否漏水， 然後擦乾表面， 裝入布套， 放于患者所需部位。
2、 注意事項
（1）炎症部位熱敷， 灌水 1/3 滿， 以免壓力過大， 引起疼痛。
（2）對使用熱水袋者應經常觀察局部皮膚顏色， 如發現 皮膚潮紅， 應立即停止使用， 于局部塗上凡士林以保護皮膚。
（3）避免熱水袋與患者的皮膚直接接觸。
（4）熱敷時間不得少於 20 分鐘。
（5）用畢將水倒淨， 倒掛晾乾後， 吹氣使水袋膨脹， 然後 旋轉塞子存放陰涼處， 以防袋內膠面粘連。
（6）家中無熱水袋亦可將炒鹽、炒沙、炒糠裝入布袋， 或 用其他適用的盛用器皿外包毛巾或厚巾套進行熱敷。
二、濕熱敷
1、方法
（1）暴露治療部位， 局部皮膚塗上凡士林（範圍不大於熱 敷面積）後， 蓋上一層紗布或敷布。
（2）將熱水中毛巾或舊布拿起並擰至半幹， 抖開， 用手腕 掌側試溫， 以不燙手為宜， 折疊後
敷於患處， 敷布上蓋以棉墊 或塑膠紙， 以維護溫度。 如患者感到燙熱， 可揭開敷布的一角 散熱，
每 3～5 分鐘更換1 次敷布， 及時更換盆內熱水， 濕熱敷 時間太長易使局部皮膚軟化， 降低抵抗
力， 治療時間為 15～ 20 分鐘。
（3）在患部不忌壓的情況下， 亦可用熱水袋放在敷布上， 再蓋以大毛巾進行濕熱敷。
（4）熱敷完畢， 擦乾局部皮膚， 蓋好治療部位。
2、 注意事項
（1）面部熱敷者， 熱敷後半小時患者方能外出， 以防感冒。
（2）在傷口部位做熱敷時，
（3）隨時觀察局部皮膚顏色及全身情況， 以免燙傷。
