導讀：冬泳是不少的養生保健人士鍛煉身體的方法， 冬泳要注意什麼注意事項呢？冬泳好處多多， 但是如果沒有做好準備工作的話， 分分鐘有可能鍛煉不成， 反而出現事故導致身亡意外。 進行冬泳的人士身體需處於良好的狀態， 沒有疾病， 同時感冒期間要注意暫停冬泳。 冬泳的時候還需要注意停留時間不宜過長， 每5~10分鐘就要上岸一次。
冬泳嚴格的說是冬季在室外水域自然水溫下進行游泳。 以水溫為標誌的話， 冬泳可以分成四個層次：氣溫以17℃作為冬泳的起點；水溫以8℃作為冬泳的冷度標誌。 17℃以下的水溫給人以冷感，
冬季來臨， 不少愛好養生保健的人， 也紛紛加入到冬泳的行列中。 但是近日卻有一個深諳水性的男性， 首次參加冬泳， 在冷水中呆了幾分鐘就出現了痙攣的情況， 最終因此意外身亡。 因此， 參加冬泳的人應該要事先做好所有的準備， 否則容易出現事故。
那麼參加冬泳要注意什麼注意事項呢？
首先， 冬泳對於人體的身體狀況是有較高的要求的， 主要強調的是身體基本上沒有疾病， 身體狀況處於良好的狀態當中。 並且在近期內沒有肺部的疾病， 例如氣管炎、支氣管炎等疾病。 有心血管疾病的患者也不宜參加冬泳。 平常身體健康， 但是患上感冒的時候也不宜冬泳。
其次， 冬泳之前要做好準備工作， 下水之前一定要將肌肉充分活動開來， 然後更衣適應一下寒冷的氣溫， 讓身體涼下來， 這樣才能預防身體在突然降溫的過程中發生痙攣。
最後， 要注意的是對於正常的人說， 冬泳的時候在水中停留的時間要控制好， 不宜過長， 每5~10分鐘的時間就應該上岸一次。 低溫狀態下超過14分鐘， 神經就會被凍得麻痹， 會發生無意識狀態下的昏迷現象， 人就會不自覺的下沉。
上岸之後， 要馬上將身上的水分擦乾淨， 穿上衣服保暖， 然後進行適當的運動， 讓身體的溫度儘快的恢復正常狀態中。 特別不是長期冬泳的人， 冬泳的時候最好攜帶上求生的設備以及能吃的東西， 下水之前或者上岸之後可以吃上一兩顆糖或者喝一杯的糖水，
