隨著人的生活水準越來越高， 人們對於穴位養生保健也是越來越重視， 經常性的進行穴位按摩， 不僅可以強身健體， 還可以防治百病， 接下來就一起跟隨小編去看看有哪些穴位值得我們去按摩。
穴位按摩的好處
1、促進細胞代謝， 活化細胞， 然後加快細胞內廢料和有害物質滲出。
2、均衡內排泄系統。
3、促進血液輪回， 改善微輪回形態。 >>>手部穴位按摩 治療濕疹效果好
4、促進炎症衰退， 消弭炎症腫脹和痛苦。
5、雙向調理血壓， 尤其能使高血壓降低。
6、進步紅細胞的攜氧才能， 降低血液粘度。
7、加強和改善人體免疫功用，
8、有抗衰老效果， 肅清體內積壓的自在基。 >>>穴位按摩功效多 解決唇部問題
9、改善血脂代謝， 有降低膽固醇效果。
10、消炎萎靡、促進體力恢復。
11、冷靜效果， 消炎失眠和神經嚴重。
中醫養生10穴位防治百病
按摩無副作用， 不花錢， 能治病， 人人可以動手。
三裡內關穴， 胸腹中妙訣。
曲池與合穀， 頭面病可徹。
腰背痛相連， 殷門昆侖穴。
頭項若有病， 後溪並風池。
膝前兼胸脅， 環跳與陽陵。
三百六十穴， 不外十要穴。
1、“足三裡”穴(在外膝眼下三寸， 脛骨外一橫指處， 正坐屈膝垂足取穴)， 是足陽明胃經上一個重要穴位。 針灸5分～2寸。 >>>中醫穴位按摩 快速緩和12種急症
按摩方法：①脫去外衣留內衣， 正坐床上或凳椅上， 兩腿屈膝， 用兩手拇指分別按壓在兩腿足三裡上，
保健作用：能主治胃脘痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、水腫、消化不良、便秘、偏癱、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉腫痛、發熱、感冒、失眠、高血壓、遺精、早洩、陽痿等， 且能降虛火、安神定志、為強壯保健要穴之一。
3、“曲池”穴(屈肘成直角在肘紋外端， 凹陷中， 掌心向內取穴)， 是手陽明大腸經上一個重要穴位。 針5～7分。
按摩方法：①用右手食指按壓在左手曲池上， 拇指托住少海穴(在肘窩底、曲池穴相對)， 拇食兩指同時用力捏撚50下;換左手捏拿右肘曲池50下。 ②用右手拇指按壓撚揉左肘曲池50下;換左手拇食指捏拿揉撚右肘曲池50下。
保健作用：能主治發熱、高血壓、肩肘臂痛、咽喉腫痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、關節炎、月經不調等。
4、“合穀”穴(拇、食指掌骨之間)， 也是手陽明大腸的一個主要穴位。 針3～7分， 孕婦忌針灸。
按摩方法：用右手拇食指岔開， 捏拿左手合穀50下;換左手捏拿右手合穀50下。
保健作用：能主治頭痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齒痛、臂痛、咽喉腫痛、中風、口眼歪斜、無汗、多汗、便秘、經閉等。
5、“殷門”穴(在大腿後側、臀橫紋至膕橫紋正中央聯線中點)， 是足太陽膀胱經上一個重要穴位。 針8分～1寸。
按摩方法：①脫去外衣留內衣， 正坐床上或凳椅上， 用兩手拇食指岔開， 同時捏拿兩殷門各50下。 ②兩手掌分按兩腿殷門， 同時上下摩擦50下。
保健作用：能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神經痛、下肢麻木疼痛、腰間盤突出等。
6、“昆侖”穴(在外踝後5分與跟腱之間凹陷中)， 也是足太陽膀胱經上一個主要穴位。 針5分， 針刺角度向內踝前緣， 孕婦忌針。
按摩方法：①用右手拇食指岔開， 食指按在右足昆侖穴， 拇指按在右足內踝下照海穴上， 拇食指同時用力捏拿50下;換左手捏拿左足昆侖穴50下。 ②兩拇指分按兩足昆侖穴同時揉撚50下。
保健作用：能主治頭痛、目眩、目痛、鼻衄、腰背痛、足跟痛、背拘急、坐骨神經痛、小兒驚風、腓腸肌痙攣等。 >>>滋陰潤燥養生穴位按摩
7、“後溪”穴(在第五掌骨小頭後方凹陷中)， 是手太陽小腸經上的一主要穴位。
按摩方法：①用右手拇食指岔開， 拇指在左手掌上， 食指在左手背， 兩指同時用力掐捏揉左手後溪50下;換左手掐捏撚揉右手後溪50下。
保健作用：能主治頭項強痛、鼻衄、耳聾、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉腫痛、手指攣急等。
8、“風池”穴(在項後枕骨下， 與乳突後凹陷處)， 是足少陽膽經上的一個重要穴位。 針5～8分， 針刺角度向對側眼窩方向刺進。
按摩方法：①先用右手拇食指岔開， 分按兩側風池， 兩指同時用力一捏一松25下;換左手捏拿風池25下。 ②用兩拇指分按兩風池， 餘四指抱頭， 兩拇指同時用力揉撚旋轉各50下。
保健作用：能主治頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、發熱、頸項強直、目赤痛、目眩、流淚、青光眼、視神經萎縮、鼻衄、耳鳴、腰背酸痛、中風等。 >>>中醫穴位按摩 留住青春美貌
9、“環跳”穴(在臀部、大腿外側、大轉子後凹陷中)， 是足少陽膽經上一個重要穴位。 針5～8分。
按摩方法 ①脫去外衣留內衣，兩手握拳，手心向內，兩拳同時捶打兩側環跳各50下。②兩手抱兩膝摟懷後再伸直，以此反復，一伸一屈共做50下。
保健作用：能主治腰胯腿痛、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神經痛、小兒麻痹症等。
10、“陽陵泉”穴(在小腿外側，膝下腓骨小頭前下方凹陷中)，也是足少陽膽經上一個重要穴位。針8分～1寸。
按摩方法：①用兩手拇指按壓在兩腿陽陵泉上，其餘四餘併攏托住小腿肚，同時用力揉撚50下。②兩手掌分按兩膝外側，同時用力拍打各50下。
保健作用：主治腰腿痛、老寒腿、鶴膝風、高血壓、半身不遂、坐骨神經痛等。
結語：隨著生活水準的提高，人們對於中醫越來越重視，穴位按摩就是一個很顯著的例子，穴位按摩無副作用，對人體的好處也是巨大的，想要嘗試的朋友可以多多學習。
針5～8分。按摩方法 ①脫去外衣留內衣，兩手握拳，手心向內，兩拳同時捶打兩側環跳各50下。②兩手抱兩膝摟懷後再伸直，以此反復，一伸一屈共做50下。
保健作用：能主治腰胯腿痛、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神經痛、小兒麻痹症等。
10、“陽陵泉”穴(在小腿外側，膝下腓骨小頭前下方凹陷中)，也是足少陽膽經上一個重要穴位。針8分～1寸。
按摩方法：①用兩手拇指按壓在兩腿陽陵泉上，其餘四餘併攏托住小腿肚，同時用力揉撚50下。②兩手掌分按兩膝外側，同時用力拍打各50下。
保健作用：主治腰腿痛、老寒腿、鶴膝風、高血壓、半身不遂、坐骨神經痛等。
結語：隨著生活水準的提高，人們對於中醫越來越重視，穴位按摩就是一個很顯著的例子，穴位按摩無副作用，對人體的好處也是巨大的，想要嘗試的朋友可以多多學習。
