香蕉， 一種很日常的水果， 也很受大家的喜愛， 營養豐富而且美味可口。 今天， 小編就帶大家來瞭解一下， 香蕉都有哪些好處吧！！
香蕉的功效：
1改善抑鬱症
香蕉中的色氨酸可在人體內轉化為血清素， 血清素有助於放鬆身體， 改善情緒， 緩解抑鬱。
2緩解經前綜合征
香蕉中的維生素B6可調節血糖水準， 緩解經前各種症狀。
3調控血壓
香蕉高鉀低鈉， 可很好地調控血壓水準。 美國食品藥品管理局已經允許香蕉產業在廣告中宣傳香蕉的降血壓和防中風功效。
4提高腦力
英國一項以200名學生為物件的研究發現，
5防治便秘
香蕉富含膳食纖維， 有助於恢復腸道功能， 不借助于瀉藥即可自然緩解和預防便秘。
6緩解宿醉
緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。 香蕉具有護胃作用、蜂蜜可提升血糖水準， 牛奶有助緩解酒後脫水。
7防治燒心
反酸容易導致燒心， 吃根香蕉可以緩解不適症狀。
8預防孕吐
孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助於防止孕吐。
香蕉的減肥做法
材料
做法
1、香蕉去皮。 在杯內用勺子壓成糊狀。
2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌， 香蕉與豆漿融合即可喝。 香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色， 建議立即飲用。
三大瘦身喝法
1、早餐喝1～2杯，
對平時不吃早餐的人來講， 既營養又瘦身， 還可以治療便秘。
2、晚餐前喝效果加倍
晚餐前30分鐘至1小時喝一杯， 能增加飽腹感， 減少晚餐攝取的分量。
3、感覺餓時喝， 不會累積節食
香蕉豆漿最適合肚子餓的時候飲用， 讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。
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