按摩身體這七大部位 可強身防病且益壽

腋窩

中醫認為， 腋窩部位千萬別忽視。 常按摩腋窩可促進血液迴圈。 這是因為腋窩是血管、淋巴、神經最多、最豐富的地方。 它的養生祛病之處， 在於受刺激後會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動， 促進血液迴圈， 並使各器官充分得到養分和氧氣的交換， 使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。

前胸

前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一， 胸腺分泌出來的免疫活性肢物質， 能監視體內變異細胞， 並毫不留情地將其消滅;同時又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。

按摩前胸可增強身體免疫力， 以達到養生保健之功效。 每天堅持用手掌上下摩擦前胸， 穴上至須部下至心窩部穴位100至200次， 可啟動胸腺， 起到防病健身， 祛病延年的作用。

腹部

揉腹可通和上下， 分理陰陽， 去舊生新， 充實五臟， 驅外感之諸邪， 清內生之百症。 現代醫學認為， 揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量， 增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能， 使胃腸等臟器的分泌功能活躍， 從而加強對食物的消化， 吸收和排泄， 明顯地改善大小腸的蠕動功能， 可起到排泄作用， 防止和消除便秘， 這對老年人尤其需要。 按摩腹部一般選擇在夜間入睡前和起床前進行， 排空小便， 洗清雙手， 取仰臥位， 雙膝屈曲， 全身放鬆， 左手按在腹部，

手心對著肚臍， 右手疊放在左手上。 先按順時針方向繞臍揉腹50次， 再逆時針方向按揉50次。 按揉時， 用力要適度， 精力集中， 呼吸自然， 持之以恆， 一定會收到明顯的健身效果。

肚臍

肚臍為神團穴， 中醫常用藥物貼敷肚臍， 治療心絞痛、消化不良等病。 肚臍常被養生家們稱為保健“要塞”。 經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用， 更能防病養生健身、益壽延年。

脊柱

脊柱可滋養全身器官， 是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。 脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關係極為密切。 經常按摩脊柱， 則可激發經絡的疏通， 使氣血運行、血脈流暢， 滋養全身器官而達到養生保健之功效。

腰眼

腰骶窩， 俗稱“腰眼”， 是人體腰骶部的一個凹陷。

腰骶部承受著整個上身的重量， 因此隨著年齡的增長， 很容易會因腰骶部的勞損而出現腰疼等症狀。 常按摩腰骶窩有疏鬆筋骨、消除疲勞的效果。 坐位上身略前俯， 用左右手虛掌著力， 連續拍打腰骶部5—10次。 患有嚴重心血管疾病或骨質疏鬆的老人， 不建議使用拍打法。 中醫認為， 腰眼居“帶脈”， 為腎臟所在部位。 腎喜溫惡寒， 常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。 鳳凰中醫特別提醒， 用掌搓腰眼和尾閭， 不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊， 而且還能起到固精益腎和延年益壽的養生功效。

腳

人的腳底有70多個穴位， 6條經絡起止於腳上。 另外， 人的腳底有成千上萬個末梢神經， 與大腦和心臟密切聯繫， 與人體各部臟器密切聯繫， 所以將腳稱為人的“第二心臟”。

因此， 經常泡腳和按摩腳部， 或經常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石等， 都有促進腳部血液流暢.把遠端血推向心臟和全身， 調節陰陽平衡， 防治疾病， 養生保健， 促長壽。