止咳化痰的食物 入秋養胃潤肺正當時

秋季調理脾胃。

既富有營養又易消化的食物是這個季節的首選食物， 這些食物調理脾胃功能， 比如說：魚、各種動物瘦肉、禽蛋， 以及山藥、紅棗、蓮藕等等。 除此之外， 還有乳製品、豆類以及新鮮蔬菜、水果均可以多吃一些， 藥食兼優的菱角、板栗同樣也是調理脾胃的好東西， 它們補中益氣、開胃止渴、固腎養精的功效都不同凡響。

秋季潤燥養肺。

時入秋季之後， 咳嗽少痰、咽幹鼻燥、口渴頭疼、無汗發熱都成了常見病， 稍有不注意就會併發， 所以， 我們的飲食要以清熱、健脾、潤燥為主。 時入晚秋之後， 咳嗽痰稀、咽幹唇燥、鼻塞不通、無汗畏寒、頭痛微熱的人數會大大增加，

秋季防濕防寒。

秋季不能像夏天一樣生食大量瓜果， 因為如此會助濕邪， 損傷脾胃， 引起腹瀉、便溏等急慢性胃腸道疾病， 脾胃虛寒者應尤為注意這一點。

秋補而不膩。

到了秋季， 我們可以適當的補進一下身體。 秋季食補以烏骨雞、豬肺、龜肉、蜂蜜、芝麻、核桃、秋梨、紅棗等為佳。