什麼時候健身減肥效果好呢?

對於減肥的問題還是備受大家關注的， 雖然說現在減肥的人們不在少數， 但是並非所有的人都能取得好的效果。 事實上減肥的時間及方法選擇都會影響到最終的效果， 可見做好充分的準備工作， 根據自己的具體情況做好長期的規劃與安排很重要， 那麼什麼時候健身減肥效果好呢?

每日最佳鍛煉時間國外許多學者研究揭示：人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。 每天8時-12時， 14時-17時是雞肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間， 若在此時間裡進行健身鍛煉和運動訓練， 將會收到更好的效果。

對於健康而言， 從什麼年齡開始運動都有效， 有時間多鍛煉， 沒時間少鍛煉， 只要動起來就好， 哪怕只是一招一式。 到底什麼時候鍛煉好?這是一個有爭議的問題。 有這樣的說法， 植物經過一夜的新陳代謝， 呼出大量的二氧化碳， 所以早晨樹林裡的二氧化碳的濃度相對高一些， 一些灰塵也在空氣中漂浮， 對人的健康不利。

另外， 人的血壓在早上比較高， 容易出問題。 其實， 是不是在早晨鍛煉， 主要取決於鍛煉的目的。 如果是為了減肥， 為了增加對運動技能的記憶， 早上非常好。 人在早晨一覺醒來的時候， 已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了， 這個時候不吃飯去鍛煉， 就會導致一個結果——“燃燒”脂肪。

因為早上能量沒有了，

肝臟裡還有一部分糖原， 當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候， 脂肪“燃燒”就會成為主導的供能方式， 這時就使減肥成為可能。 所以早晨運動對減肥、對防治脂肪肝有特殊的好處。 此外， 人在早晨的時候， 學健美操、學交誼舞、學太極拳……學任何一種技能， 都比在其他時間學更容易掌握。 因此， 早上鍛煉取得的健康效益， 在某種意義上說更多一些。

通過上面的介紹， 大家對什麼時候健身減肥效果好也都很清楚了。 每個人都想擁有一個好的身材， 但是這需要依靠後天的努力。 每天堅持鍛煉， 並選擇一個最佳的鍛煉時機， 才能逐漸的讓身上的多餘脂肪燃燒掉， 還能對身體健康有幫助。