據日本Modelpress網站4月29日報導， 每天僅需300g的胡蘿蔔就可以讓你輕輕鬆松瘦下來？這種負擔極小又沒有痛苦的減肥方式正在流行。 其實這種方式並沒有什麼訣竅， 只是在平時的飲食中加入生蘿蔔而已。 如此堅持下去， 快的話再第一周就能減掉1-2公斤， 長期來看兩個月減掉10公斤也有可能。 那麼說不定在夏季到來之前， 我們的體重就能減輕？！
1、大幅度提升代謝
生蘿蔔裡富含異氰酸鹽， 這是蘿蔔的刺激性成分， 在剝開或者切開蘿蔔時因為破壞了蘿蔔的細胞， 它就會發生作用。 加熱會使吸收效率變差， 因此還是推薦生食。
2、利用蘿蔔來排毒
澱粉酶是蘿蔔中含有的消化酶。 有助於米飯或者麵包等碳水化合物的消化， 製造有利於腸胃工作的壞境。 同時有利於消除便秘， 對消除下腹部的臃腫很有效果。
也許沒有多少人會討厭蘿蔔， 但真正喜歡蘿蔔的人也並沒有那麼多。 要是這時不在烹飪方法上下功夫， 說不定就對蘿蔔產生厭倦使得減肥堅持不下去了。
3、喜歡蘿蔔刺激性氣味的就切開
最推薦的就是剝開蘿蔔食用， 這也是最能達到效果的異氰酸鹽攝取手段。 首先把一天食用量的蘿蔔剝開準備好， 和肉類魚類、納豆和凍豆腐等一起配合食用吧。
4、不喜歡蘿蔔汁的人就做成沙拉
儘量切碎， 你要想到切得越碎對減肥就越有好處。 使用無油廚房， 就可以將它加入醋和小魚幹、泡菜等味道重的東西攪拌上一起吃。 要是加上芥末、柚子胡椒和醬油就更有吃生魚片的感覺也會更美味的。
以上的辦法您覺得如何呢？不需要一次性把6釐米長的生蘿蔔就吃完， 可以在三餐中適當地組合搭配。 這種簡單方便又小成本的減肥方法非常有效果！蘿蔔便於儲藏， 所以建議在大減價的時候多買一點準備著。
