吃大量的蔬菜， 也能為身體補水。 碳水化合物含量低的蔬菜有綠色蔬菜、番茄、什錦沙拉， 應該多吃。
肉當然可以吃， 但要改變“只吃肉就對了”的觀點。 食物的種類應該多樣化， 吃肉的時候最好去掉外皮， 這樣能減少飽和脂肪的攝入量。
應當攝入多種維生素和充足的鈣質， 這些營養是不會妨礙你減肥的。
每天喝2升水， 能有效改善因為吃過多肉帶來的身體缺水現象。 身體缺水容易帶來疲勞和便秘。
吃大量的蔬菜， 也能為身體補水。 碳水化合物含量低的蔬菜有綠色蔬菜、番茄、什錦沙拉， 應該多吃。
吃大量的蔬菜， 也能為身體補水。 碳水化合物含量低的蔬菜有綠色蔬菜、番茄、什錦沙拉， 應該多吃。
肉當然可以吃， 但要改變“只吃肉就對了”的觀點。 食物的種類應該多樣化， 吃肉的時候最好去掉外皮， 這樣能減少飽和脂肪的攝入量。
應當攝入多種維生素和充足的鈣質， 這些營養是不會妨礙你減肥的。
每天喝2升水， 能有效改善因為吃過多肉帶來的身體缺水現象。 身體缺水容易帶來疲勞和便秘。
吃大量的蔬菜， 也能為身體補水。 碳水化合物含量低的蔬菜有綠色蔬菜、番茄、什錦沙拉， 應該多吃。
含B-胡蘿蔔素豐富的植物性食物是：菠菜、油菜、莧菜、萵苣葉和南瓜等。 [詳細答案]
