胡吃亂吃、暴飲暴食、大吃大喝……這些都是一種很不好的飲食習慣， 都很容易損害脾胃， 使得食物沒有辦法得到充分的消化， 引發各類疾病。 飲食養生上我們要做到食有食法， 合理挑選食物。
食有食法
想通過飲食來調理腸胃， 就需要建立良好科學的飲食習慣， 克服不良的飲食習慣， 提高飲食的品質。
中醫上認為， 規律用餐、食物合理搭配是進行飲食調養的基本原則， 挑選食物注意營養的均衡搭配。 味道好、營養價值高的食物， 人們喜歡多吃， 但是對於不喜歡吃的、味道不怎麼對口的食物， 也要適當食用， 不能偏食。
其次， 食用方法對於食物營養的吸收和胃腸健康十分重要。 平時要注意按時進餐， 維護人體對於營養物質的規律性吸收；適量的飲食， 則是保持人體陰陽平衡的重要環節， 所以進食時不要吃得過飽；細嚼慢嚥可以起到充分發揮口中的津液灌溉五臟六腑、潤澤周身的作用，
合理挑選食物
中醫認為， 食物具有寒、熱、溫、涼四種屬性， 還有酸、苦、甘、辛、辣五種味道， 不同的食物屬性和味道， 對於身體的作用不同。 患有不同的胃部疾病要根據食物的不同屬性來進行選擇。
寒性、涼性的食物都有利於熱性疾病， 比如苦瓜性寒， 能清熱解毒， 可用於熱病或暑熱煩渴， 肝熱引起的目赤痛；而熱性、溫性的食物則對寒性病症有好處， 比如羊肉、狗肉性溫， 有文中暖腎的作用。
同時中醫認為不同的食物味道作用也不同。 酸味能夠起到收斂作用， 比如櫻桃能夠止瀉；甘味能補虛， 比如龍眼肉能夠補脾胃， 養血安神。