誰說減肥一定要拒絕一切零食？有些零食實際上是有助於減肥的， 那哪些零食可以幫助我們瘦身呢？下面就趕緊和小編一起來看一下吧。
咖啡
美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現， 在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲（七方法控制食欲）， 讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了， 並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%！這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤， 它還可以為你的身體提供足夠的熱量。
酸梅汁
酸梅中富含花表素—這種植物化學物質可以説明身體有效地排出脂肪和毒素。
花生
花生中的脂肪、蛋白質和纖維有助於增強飽感， 減少零食量。 哈佛大學研究發現， 含有適量花生和花生醬的飲食， 比等熱量的低脂飲食更容易堅持， 減肥效果更好。
腰果
消除疲勞。 腰果含鐵量是牛肉的兩倍。 鐵有助於給全身供氧， 缺鐵會導致疲勞和注意力減退。 同時有助於減肥瘦身。
蜂蜜
蜂蜜中所含的葡萄糖能促使人大腦的進食素停止分泌， 是人產生飽腹感， 不會有想要立即進食的欲望， 若覺得單喝蜂蜜太單調， 那麼就加少許到溫牛奶裡或者常喝的花茶裡吧， 這樣催眠的效果簡直翻倍，
