1、瓜果蔬菜中含有大量的維生素C, 而眼中的維生素C含量比血液中高出約30倍。 維生素C能減弱光線和氧對晶狀體的損害, 但由於老年人的營養吸收和體內的代謝機制都有大幅度下降, 眼內的維生素C含量也會下降, 時間一長, 就導致晶狀體變性, 引發白內障。
2、根據臨床科學表明, 老年人眼睛一旦接受太陽光紫外線照射的時間越是長, 白內障的患病率也就越是高。 所以我院專家建議老年朋友們, 戶外出行是需要的, 可以在外出的時候戴一些深色眼鏡, 來減少紫外線對眼睛的直接照射, 降低白內障的患病率。
3、人在脫水時, 體內液體代謝會出現紊亂, 同時會產生一些異常的化學物質, 損害到眼睛的晶狀體, 導致白內障。 因此, 我院專家建議, 老年朋友應該隨身帶水, 一旦出現高溫多汗或者腹瀉等情況導致脫水現象, 應該及時補充水分, 滿足體內的代謝需要。