巧克力冰淇淋、芝加哥式熱狗、芝士乳酪比薩、龍蝦卷??相信很少有人能夠拒絕這些美食的誘惑。 而對於身材肥胖的女性來說, 這些美食正是肥胖罪惡的源泉。 但是, 想要控制住自己不去觸碰這些食物, 簡直比登天還難。 事實上, 只要搭配得當, 用最適量的醬料和配餐, 加上正確的飲食方法, 你完全無需拋棄美食, 也能完成自己的減肥大計。 下面, 我們就一起來看看這些誘人的美食都應該怎麼吃法, 才能瘦身不減分呢?
玉米餅優酪乳龍蝦卷
龍蝦肉富含蛋白質, 是天然的珍貴營養食材, 但龍蝦的卡路里含量也不低,
那麼, 從這一刻起, 請用玉米薄餅代替黃油麵包吧, 它將讓你最大限度地減少卡路里的攝入。 將新鮮冷凍的龍蝦肉, 放入剛剛烙好的玉米薄餅中, 加入1湯匙的純優酪乳。 也許你會說, 為什麼不是沙拉?純優酪乳能夠幫你更好地消化龍蝦肉。 吃的時候, 還要記得往嘴裡塞幾條紅辣椒條, 或是來幾片西葫蘆, 這些都是夏季當季的蔬菜, 也是幫助刺激胃部迅速消化的好幫手, 享受美味的同時又能燃脂。
芝加哥式素食熱狗
通常, 熱狗都是一個麵包夾上一根香腸,
首先, 麵包一定要選擇全麥麵包。 其次, 把番茄醬換成芥末醬。 或者你也可以將熱狗換成未薰制過的雞肉片。 如果想嘗試素食熱狗, 那就把肉類都換掉, 往麵包裡撒入2湯匙切碎的甜洋蔥, 1湯匙切碎的綠椒以及少許芹菜。 再將土豆攪碎成泥, 全新的素食熱狗就大功告成了。
比薩, 蔬菜的才是王道
比薩也是許多人的心頭好, 但據調查研究, 每吃一塊比薩, 就等於攝入830卡路里的熱量。 這個數字簡直驚人,
儘量不要選擇牛肉或海鮮披比, 如果實在想吃肉, 就來個火腿披薩吧。 儘量少吃乳酪比薩, 可以選擇一些你最喜歡的當季蔬菜作為比薩的材料, 比如新鮮的蘑菇、菠菜或芥菜, 再抹上2湯匙的芝士, 口感一樣棒。