注意 這些人群容易患上頸椎病

頸腰椎病發病的年齡階段是35~50歲， 但是隨著人們生活方式的變化， 頸腰椎病呈現低齡化。 很多久坐電腦的白領， 編輯職員等都存在不同程度的頸腰椎病， 還有開車一族， 由於不良坐姿也會導致出現頸腰椎病。

久坐頸腰椎易受傷

長時間保持坐姿看電腦， 容易導致頸椎勞損。 在屈頸狀態下， 頸椎間盤內所承受的壓力和對頸部肌肉、韌帶等組織的張應力較自然仰伸位時高出許多， 如果在此狀態下再加之扭轉、側屈等增減負載， 則局部張應力更大， 從而構成頸椎退變， 很容易產生頸椎病。 長時間低頭還會影響視力，

引起頭疼等不適現象。 同樣， 久坐也會使腰椎承受負荷。 當我們直坐時， 腰椎只承受脊柱的重量。 而久坐產生的疲倦感會導致坐姿變化使脊柱彎曲， 此時腰椎就要承受脊柱的重量加上彎曲產生的壓力。 腰椎間盤的外層是纖維環， 其中包裹著髓核。 壓力使椎間盤受到擠壓， 髓核會逐漸後移直至頂破纖維環。

小兒也有頸椎病

頸椎病本來屬於中老年人的專利， 其發病率越來越高， 已是人盡皆知， 但中小學生頸椎病發病率急速上升卻是始料不及。

據醫院大夫介紹， 醫院接診了不少小兒頸椎病患者， 其中有半數以上的孩子都參加了1~2個特長班。 專家分析， 兒童因外傷、姿勢不良(如俯臥習慣)、長期低頭(玩遊戲、彈鋼琴)、體質弱、書包過重均會造成頸椎關節錯位，

引起頭昏、頭痛、假性近視， 出現睡眠不寧、上課打瞌睡、呃逆頻發、食欲減退等症狀， 嚴重地影響了孩子們的學習與生活， 給許多家庭帶來沉重的經濟與心理負擔。

適當運動可預防頸腰椎病

頸腰椎病是可以預防的， 應注意休息， 伏案或注視電腦螢幕一次不要超過45～50分鐘， 並進行適當鍛煉， 每天堅持做1～2次頭頸部運動， 包括前屈、後伸、左右旋轉運動， 這樣可預防頸椎間隙變窄及生理曲度的變直。 另外， 在家裡可以整個身體趴在床上， 手臂儘量向後伸展， 像燕子飛翔一樣， 使後背肌肉得到鍛煉。 平時還可以多游泳， 因為游泳的時候頭向上抬， 頸部肌肉和腰肌都能得到鍛煉， 而且不會對椎間盤造成損傷。

頸椎病的關鍵在於早發現， 早治療， 只有這樣才能減輕患者及家屬的身心負擔。 如果存在頸腰椎不適症狀， 一定要到醫院及時進行檢查， 避免延誤治療。