導讀：冬天怎麼樣保濕。 寒冷的冬季皮膚會顯得非常乾燥， 嚴重的起皮， 皮膚保濕就是這個季節最重要的護膚步驟。 那冬季護膚怎樣保濕呢?今天四季養生網小編就帶大家一起瞭解一下， 冬天怎麼樣保濕。
保濕原理大致可以分為以下幾種， 讓我們一一分解， 如何對症下藥， 解救肌膚的乾渴問題。
一、防止肌膚水分蒸發
護膚品中含有此類成分例如凡士林會在皮膚上形成一道天然屏障， 阻止肌膚的中的水分流失， 它不易溶于水， 可以長時間附在皮膚表面， 同時保護皮膚不受外界侵入。 【>>>手工皂洗臉好嗎 手工皂保濕效果超凡】
二、吸收外界水分以為肌膚補充水分
在濕度相對較高的條件下， 此原理尤其適用。 但是在相對濕度很低， 例如寒冷的冬天乾燥多風的氣候下， 不但對皮膚沒有好處， 反而會從皮膚內層吸取水分， 而使皮膚更乾燥， 影響皮膚的正常功能。 此 類保濕成分最多就是多元醇類， 例如甘油、山梨糖、丙二醇、聚乙二醇等， 很多護膚品如化妝水、乳液 、面霜等護膚品中含有此類成分， 含這類成分的保濕護膚品， 適合在相對濕度高的夏季， 但不適合北方的冬季。
二、吸收外界水分以為肌膚補充水分
在濕度相對較高的條件下， 此原理尤其適用。 但是在相對濕度很低， 例如寒冷的冬天乾燥多風的氣候下， 不但對皮膚沒有好處，
三、修復角質細胞的修復保濕
乾燥的皮膚無論用何種保濕護膚品， 效果畢竟有限， 治標不治本根本行不通， 不如從提高皮膚本身 的保護及保濕功能， 達到最佳效果。 近年來， 在護膚保養品中， 添加各種維他命， 可以幫助修復皮膚細 胞的各種功能， 增強自身的抵抗力和保護力。
例如維他命A是調節皮膚細胞成長及活動的重要成分， 它可以使皮膚增加彈性並説明表皮和真皮增加 厚度。
四、結合水合作用的水合保濕
此不是油溶性， 也不是水溶性， 但屬於親水性的， 是與水相溶的物質。 它會形成一個網狀結構， 將 自由自在的游離水結合在它的網內， 使自由水變成結合水而不易蒸發散失， 達到保濕效果。 它不會從空 氣或周圍環境吸取水分， 也不會阻塞毛孔， 親水而油膩， 使用起來很清爽， 這是屬於比較高級的保濕成 分， 適合種類膚質、各種氣候， 白天、晚上都可以使用的保濕品。
冬季補水保濕注意事項：
一、冬季補水保濕要深入
肌膚補水保濕不能只注重表面顯現，
二、保濕從潔面開始
不管在哪個季節裡， 潔面是護膚保濕的第一步， 並且冬季補水保濕不同於夏季， 肌膚容易出油， 汗液分泌量也會大大減少， 所以即使面部出油量很大，
三、水油搭配保濕更有效
水油搭配保濕的效果會更好， 面部清潔結束後， 要馬上使用保濕化妝水， 之後再使用含有油分的滋潤霜， 這種油包水的護膚方式可以避免肌膚中水分流失， 可以長時間將水分鎖在肌膚裡。
四、正確選擇保濕產品
保濕產品要根據自己的肌膚情況來選擇， 結合自身膚質， 挑選適合自己的保濕產品， 另外特別注意的是， 即使是油性肌膚也需要補水， 很多mm都會忽略這一點。油性肌膚的mm不適合使用滋潤的霜狀保濕產品，建議選擇凝膠狀的保濕產品。而中性和幹性的肌膚，則可以使用滋潤型產品，具體情況具體分析，根據自己的膚質情況挑選適合的保濕產品，效果才會更好，冬季的肌膚才能持久水潤。
這是肌膚在冬季補水保濕的關鍵點，注意這幾點便能達到有效保濕的目的，肌膚的水潤度就能保持的更長久。【>>>秋冬季保濕需注意 不可盲目補水】
冬季皮膚乾燥吃什麼：
1、增加各種維生素的攝入
維生素對於防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏，可導致皮膚彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素B2時，會出現口唇皮膚乾燥、開裂等。 富含維生素A的食物:如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
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3、增加微量元素的攝入
需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環境中，才能被胃腸道吸收。因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時，會使皮膚乾燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質，可改善皮膚的營養狀況、減緩皮膚衰老和起皺。【>>>吃膠原蛋白有什麼用 能緊膚平皺保濕滋潤】
4、注意鹼性食物攝入
在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養，使肌膚光滑潤澤。
5、經常注意飲水
皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現皮膚乾、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。
6、冬季皮膚乾燥吃什麼水果好呢?
我們知道，水果、蔬菜的營養價值很高，直接影響著人們的身體健康。但是許多人都不知道其實水果的影響也和護膚嫩膚等美容都有著密不可分的關係。下面讓我們來看看冬季皮膚乾燥吃什麼水果好吧。【>>>夏天吃什麼水果補水 桃子有保濕功效】
很多mm都會忽略這一點。油性肌膚的mm不適合使用滋潤的霜狀保濕產品，建議選擇凝膠狀的保濕產品。而中性和幹性的肌膚，則可以使用滋潤型產品，具體情況具體分析，根據自己的膚質情況挑選適合的保濕產品，效果才會更好，冬季的肌膚才能持久水潤。這是肌膚在冬季補水保濕的關鍵點，注意這幾點便能達到有效保濕的目的，肌膚的水潤度就能保持的更長久。【>>>秋冬季保濕需注意 不可盲目補水】
冬季皮膚乾燥吃什麼：
1、增加各種維生素的攝入
維生素對於防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏，可導致皮膚彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素B2時，會出現口唇皮膚乾燥、開裂等。 富含維生素A的食物:如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
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3、增加微量元素的攝入
需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環境中，才能被胃腸道吸收。因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時，會使皮膚乾燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質，可改善皮膚的營養狀況、減緩皮膚衰老和起皺。【>>>吃膠原蛋白有什麼用 能緊膚平皺保濕滋潤】
4、注意鹼性食物攝入
在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養，使肌膚光滑潤澤。
5、經常注意飲水
皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現皮膚乾、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。
6、冬季皮膚乾燥吃什麼水果好呢?
我們知道，水果、蔬菜的營養價值很高，直接影響著人們的身體健康。但是許多人都不知道其實水果的影響也和護膚嫩膚等美容都有著密不可分的關係。下面讓我們來看看冬季皮膚乾燥吃什麼水果好吧。【>>>夏天吃什麼水果補水 桃子有保濕功效】
