到了懷孕晚期, 孕婦體重增加的速度應該較中期稍慢, 一般每月約增加1千克。 如果孕婦體重猛增, 每週體重增加超過500克, 出現肥胖的現象, 通常是由於脂肪攝取過多造成的。 過多攝取脂肪、蛋白質, 會使維生素和礦物質相對不足, 出現牙齦出血、骨質軟化、貧血等症狀。 此外, 孕婦肥胖還會合並妊娠高血壓綜合症、分娩巨大胎兒並造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宮產、產後出血情況增多等等併發症增多。
所以, 孕婦日常應注意合理飲食, 膳食內容均衡多樣, 不可過量。 如果已經明顯發胖,
孕婦肥胖的飲食原則是什麼?
孕婦肥胖可導致因此妊娠期一定要合理營養, 平衡膳食, 不可暴食, 注意防止肥胖。 已經肥胖的孕婦, 不能通過藥物來減肥, 可在醫生的指導下, 通過調節飲食來減輕肥胖。 肥胖孕婦飲食要注意下面幾點:
一、控制進食量。
主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物, 米飯、麵食等糧食均不宜超過每日標準供給量。 動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶, 少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉, 並可適當增加一些豆類, 這樣可以保證蛋白質的供給, 又能控制脂肪量。 少吃油炸食物、堅果、植物種子類的食物,
二、多吃蔬菜水果。
主食和脂肪進食量減少後, 往往饑餓感較嚴重, 可多吃一些蔬菜水果, 注意要選擇含糖分少的水果, 既緩解饑餓感, 又可增加維生素和有機物的攝入。
三、養成良好的膳食習慣。
有的孕婦喜歡吃零食, 邊看電視邊吃東西, 不知不覺進食了大量的食物, 這種習慣非常不好, 容易造成營養過剩。 肥胖孕婦要注意飲食有規律, 按時進餐。 可選擇熱量比較低的水果作零食, 不要選擇餅乾、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。
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